请问治疗腰突的锻炼方法还有哪些

南伊人

对抗腰突，身心疲惫，请问各位突友，治疗腰突的锻炼方法，除了倒走还有什么效果显著的锻炼方法。我之前坚持了两个月的倒走，开始觉得满有效果的，可时间一长就觉的没有效果了，现在想找到其他更好的锻炼方法，加强回复效果，希望得到各位突友的帮助，谢谢！

步步高

飞燕、拱桥、单杠、爬行等等，论坛突友尝试过有效的方法举不胜举，建议楼主多看论坛中的经验帖子，找到适合自己方式。此外，坚持不懈从某种方面说更重要。