说说我自己的抗突经历，目前已经可以打球了

Seth

大家好，申请会员两天了 ，今天邮箱终于发来审核消息。我今年22岁，大学四年级，大学二年级9月份我突然感到腰疼，走路很疼，很疼，上下楼，上课，都是折磨，就这样在床上躺着，没事就不下床，吃饭也叫宿舍同学帮忙打饭。那时候心里很你难过，因为在异地求学，感觉没有家人在很难过，可是有什么办法呢，男人嘛。大概国庆前一个礼拜的样子去当地的人民医院拍CT，上面结果说没有问题，后来给医生看，说是腰椎间盘突出！其实心里已经做好了最坏的打算，医生人很好，给我讲解了这个病的原因，我记得最清楚的一句话是，人嘛，总会遇到艰辛和苦难！
  知道这个病没法痊愈，突然感觉很伤悲，我想大多数突友也是这样。我还这样年轻，我还要负担家里的责任，我一辈子都要活在这病的阴影下，我不能再像以前那样在球场上挥汗如雨，我还怕以后会不会瘫痪，要别人来照顾我，我想以我的个性肯定不愿意这样羞辱的活着啊！我有很多梦想，我想照顾好妈妈姐姐，给她们好的生活，我想带劳累一辈子的妈妈去旅游，去享受好的生活~~
  我躺在床上很艰难，翻身也疼，睡觉也睡不好，每天起床很辛苦，要抓着床上的护栏起来，穿完裤子就会累的流汗，那几天我没去上课，我自己好好的想了想，我现在得病了是事实，我没有办法去改变，我只能改变我心态，我还年轻，我有很多时间，我现在身上还没有那么多的负担，我以前身体很好，我想恢复也会比较快，福兮祸所伏祸兮福所倚，事情没有什么是绝对的，也许生病了对我也是一件好事，让我去明白健康的重要，不管是心理上还是生理上！我想这是对所有突友最重要的一点，我们要勇敢乐观的面对，我要和它死磕！我的信念支撑着我的身体，没有什么可以打败我！
  下面我想说说自己的一些经验，很业余，也很普通，希望大家多交流
1 不去按摩推拿。我不是怀疑我们中国的传统医术，而是我们这个毛病，还是蛮奇怪的，每个人的症状区别很大，每个推拿师傅的手艺差别也很大。碰到好的也好，碰到糊弄的，亲，这可咋整啊！！还有，就算师傅经验老道也不一定对你的路子~这太伤脑筋了
2 急性期，尽量休息，吃中成药。吃中成药，赶紧把疼痛止下来，把炎症消除。但是平时少吃，应为这个会有点依赖性，而且对胃不好。我们还是要靠自己慢慢恢复。自己感觉膏药对我效果不是很明显，可能体质不一样吧。急性期不要锻炼，情况会严重的。
3 恢复期，注意锻炼和改正生活习惯。找到合适自己的锻炼方法，就想我，感觉拱桥的效果比飞燕的效果好一样，贵在坚持，我现在每天睡前喝起床前后各做60个拱桥。生活中注意弯腰的姿势和提取重物的姿势，尽量让中心靠近自己并保持直线，这些就不在赘述了。饮食上适当，注意是适当补钙和补肾。平时打的锻炼项目，我个人觉得还是游泳比较好，自由泳，幅度小，锻炼效果比较全面，但是也要注意天太冷就别下水了。睡觉的样子的也要有规矩，不能由着自己怎么舒服怎么来，还是要保持良好的睡姿。还要送各位一句话，提高生活质量，降低性欲。平时呢，在不伤害身体的情况下，能多出汗就多出汗，多运动，但要有个度，也许没生病前我可以打球3个小时，但是现在我控制自己，只打半个小时，也许我之前能做一些高难度动作，现在我控制自己不去做，没有什么比慢慢恢复来的让人身心愉悦。
已经一年多了，期间复发过一次，是因为过年回家帮姐姐店了搬重物，很不应该啊，现在已经没什么症状了，重新享受到了再球场上挥汗如雨的感觉。希望大家抱着一颗乐观的心，静静的面对它，处理它，然后放下它！

吴俊君

我也二十二，楼主几毫米啊，做什么治疗的

我会康复的

腰椎快好

但是我的症状老是消除不下来，请问楼主怎么消除下肢不舒服的？

time

Seth

我没有去医院治疗过，都是自己慢慢恢复的，我很怕医院给我整坏了，期间我用过一个膏药，也不算是膏药吧，三个月，感觉还可以，是药粉包那一类的，我可不是打广告哈。我腰突也没看多少多少MM，医生就说腰突了

Seth

嗯，加油！慢慢恢复哈。现在在准备考研，老是坐着，所以一般都会抽空起来活动一下，扭扭腰什么的，平时可以走路就多走几步。不管什么时期，都要有一颗乐观的心！

Seth

对的对的，我前几天去打球就是看看自己恢复的怎么样了，半个小时，发现我没什么问题，出汗的效果也有了，就不打了，一定要克制自己，毕竟我们的腰还是比较宝贵的。现在的运动，应该幅度小一点，有点喘，有点出汗就好了。谢谢提醒啊

Seth

我以前在家里看了中医给我开了两个中成药，一个是苏润江还有一个是腰痹通，你可以网上看看，如果感觉疼的话，吃这两个药还是可以。但是不要经常吃，对胃有影响，还有吃了药后感觉不疼了，还是暂时不要急于运动，让身体恢复一下再说。当然只是一些建议吧，具体还是听医生的话