未满二十大三学生寻求帮助腰四五,五一轻度彭出,但是症状明显,希望得到各位的帮助

天心永恒 · 发表于 2012-9-29 07:57

晚上睡眠不太好，七点半醒，抬腿25次，拱桥10个，挺肚60个，休息一下，吃个晚饭，现在不用管发型了，等会试试自发功，又要累了…配合药物，希望可以好起来，虽然我对医院没什么兴趣，但是药咱还是吃吧，当作安慰！加油吧>_<

天心永恒 · 发表于 2012-9-29 15:52

……感觉好不容易麻有点减弱的迹象，怎么今天下午好好的躺在那里，又开始反复了，有点郁闷，无语！重新振作精神吧，加油！！

天心永恒 · 发表于 2012-9-30 08:39

昨晚睡眠质量勉强可以，起来15个拱桥，60个挺肚，25个抬腿，倒走十分钟，单杠实在…现在想想，今年上半年每天四十个俯卧撑，结果还是发作了，所谓入不敷出，坐的太多，生活不规律，还是不行…热水袋敷一下，吃药休息过后开始自发功，加油，中秋节快乐……用长假积极康复！！

天心永恒 · 发表于 2012-9-30 08:48

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天心永恒 · 发表于 2012-9-30 08:50

这几天感觉好点没？

天心永恒 · 发表于 2012-10-1 09:05

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天心永恒 · 发表于 2012-10-2 07:39

尼玛昨天晚上心血来潮试了试站立压腿，要往前稍微弯腰…结果试了五分钟，腰麻的感觉又变回老样子了，左边屁股还稍微有点带疼了…后悔死了…唉，自己犯贱

天心永恒 · 发表于 2012-10-2 12:17

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天心永恒 · 发表于 2012-10-3 07:38

昨天提心吊胆的，十点多睡觉…还好睡的比较安稳，有点厌倦那种睡不着觉的夜晚，想着以前虽然是趴着睡，但是属于那种一觉天亮的人，怀念也没用了。早上六点半不到就醒了，拱桥20个，直腿抬高30次，挺肚60个…体力不行了，做完气喘吁吁的，听着可爱最爱的卓文萱的歌心情也好一点。昨天外公还来看我，他说劳动导致腰突，我听着真惭愧，自己唉……偶像麦迪的手术后锻炼视频看了真有点热泪盈眶的感觉，我也会加油的，膝盖又开始有点异样了，不能放弃，为了自己，为了未来！！

月光影子 · 发表于 2012-10-3 09:49

怎么20多就腰突，

月光影子 · 发表于 2012-10-3 09:51

哪个麦迪的手术后锻炼视频？

天心永恒 · 发表于 2012-10-3 14:40

怎么说呢，都是自己以前自己累计起来的，各种原因，慢慢爆炸了……

天心永恒 · 发表于 2012-10-4 08:08

又被吵醒了睡不着，郁闷…30次直抬腿，20个拱桥，70次挺肚…注意锻炼量，稍微钩脚，刚学的，就是轻微拉筋，马勒戈壁，大家千万别随便压腿，太危险了，好了也别随便压！！我后悔压腿了，擦！中里巴人的求医不如求己，可以看看，有值得借鉴的地方！左边髋部又不听话了，还有脚麻，腰骶麻依旧，还是不去理他吧！加油，加油！！！！

天心永恒 · 发表于 2012-10-5 08:24

唉…上次心血来潮压了次腿之后，麻就变本加厉了…只剩两天了，回学校？？我不敢想……依旧挺肚70次，直抬腿30次，拱桥20次，所谓麻烦麻烦，真的就是麻了就烦……腰骶，腿，继续麻，起来吃药……**！！！

天心永恒 · 发表于 2012-10-6 11:20

昨天下午又是如此，到晚上都不想坐着吃饭了，上次因为上学和休息这点事情和家里人吵过一次，昨天晚上的突然难受，又吵了…恨铁不成钢！这身子真的……心情不好对身体更加不好，听到我叫“坚持‘这两个字的时候，我的火气就压不住！！现在不知道该不该锻炼了？早上还是拱桥挺肚抬腿，心情不好，但谁会理会这个苦逼的我呢 897153970我的qq愿意来开导我，或者骂苦逼的我的，可以加进来……

腰突安娜 · 发表于 2012-10-6 23:08

小朋友你太着急了，这病急不得的，叫你坚持是对的

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