你们做拱桥锻炼时会不会压痛？

一定要坚持锻炼 · 楼主|发表于 2012-9-19 16:53

我直接按压脊椎，无任何压痛。但是做拱桥锻炼，下来的时候，有个很明显的压痛。做多了痛感会减弱甚至没有。但是过会再做，又痛。每次刚开始做的时候最痛？

你们呢？

000304 · 发表于 2012-9-19 18:07

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一定要坚持锻炼 · 发表于 2012-9-19 20:57

那你们呢？痛吗？我很想知道

艾德森 · 发表于 2012-9-19 21:12

我腰部突出部位压痛明显，做燕飞的时候也是刚开始痛，越做越轻松，锻炼中不痛，但锻炼完起身时，腿部疼痛明显，我现在做完燕飞接着拉筋，拉完筋起身基本无疼痛感，这是我自己摸索的，也不知道对不对

25岁10年突 · 发表于 2012-9-19 22:51

我也是做完飞燕直接不能走路了最起码躺一个多小时还能缓解拉紧的话我的那条腿痛的抬不起来

达德利 · 发表于 2012-9-20 11:51

说明压到神经了。估计是燕飞，拱桥时后面个关节相对位置发生改变，使神经碰到了突出部分。换个运动方式，先倒走。

一定要坚持锻炼 · 发表于 2012-9-20 15:01

我在网上搜索。可以做拱桥的时候，在突出的位置，放个垫子。利于康复

无言的结局 · 发表于 2012-9-21 08:44

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WUABCD · 发表于 2012-9-21 09:38

急性期禁止一切运动

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