腰突快一年，寻求治愈以及锻炼方法

cjh0712

各位好，刚刚才知道有这么个论坛马上注册进来，看看各位都有很多经验，寻求各位帮忙帮忙。
我是在去年8月份的一天白天干了点重活，晚上睡觉的时候就感觉腰部不舒服，过了几天去医院配了点药吃吃，大概过了两三个月还是跟原来一样，没有一点好转，2012年1月8日 医生建议磁共振，报告出来是：腰椎退行变，L4-5椎间盘膨。 当时我记得医生就跟我说没问题，什么问题也没有放心好了，配了点西药回去吃，吃吃西药也没什么感觉，到后来一直也就那样，也没有很难受就是久坐了站起来有点酸，到4-5月份的时候就感觉左屁股有点疼，也感觉不到疼在哪里，到医院看过多次，医生都说是肌肉疼，腰肌劳损，也就配点药吃吃
6月底的时候坐了起身的时候感觉到有点脚麻，自己觉得有点不对，去医院医生再次要求做磁共振，报告如下：

腰椎椎体排列整齐，生理性曲度变值。前后纵韧带及黄韧带无明显增厚，椎体骨质正常。腰4-5椎间盘局部向左后突出，左侧神经根及硬膜嚷受压，局部椎管狭窄。脊髓圆椎及马尾形态、信号无明显异常改变。周围软组织无明显异常信号影
MRI诊断：腰4-5椎间盘向左后方突出，局部椎管继发性狭窄。
报告出来后，做了相关的理疗，牵引等到现在也两个多月了，没有什么效果。

问问各位有什么好的治疗方法，以及像我这种情况平时该怎么锻炼，
现在我的症状是：站起来左腿麻痹，坐在凳子上的时候腰部有点酸胀，感觉左边屁股以下位子到脚一根筋拉牢一样

个人感觉我半年多时间会严重起来两个原因：1.在1月8日做过磁共振后医生没有跟我说明情况，一句话（一点事情也没有），耽误我治疗时间，使之严重起来。 2、自己没有重视身体，感觉对平时生活没什么影响就没重视。

腿麻了

我跟楼主的症状差不多，看过不少的大夫，但是效果不怎么样。

albert

欢迎新突友！我看了一下楼主的症状和报告单，应该说是比较典型的情况，楼主的情况论坛里面很多突友差不多，症状也不是非常的严重。建议楼主首先多看看帖子，吸取一下论坛上突友们的经验，论坛上大部分的经验楼主都适合看看。还有就是生活保养方面很重要，现在千万不能再做重活了，牵引的时间太长也不好。

cjh0712

ffbk2012

版主说的对，牵引不要太久，可以试一试休息几天看看，好点后加强锻炼
倒走，个人感觉要场地平坦宽阔，否则还是有点麻烦，除此此外最好的锻炼就是燕飞和单杠 游泳吧  关于锻炼方法 帖子中的视频 图片非常多，可以多找找或者站内我

cjh0712

ffbk2012

cjh0712

原帖由 ffbk2012 于 2012-9-25 17:17 发表
不好说,如果感觉很不舒服,就需要休息下
如果轻...

我是杭州的，现在在看中医配合吃中药的，那个医生是打针的，就在腰部直接打针，以前他那里看好的人也很多，现在看了一个疗程了，好像没什么反应，在看一个疗程看看，真是麻烦

cjh0712

最近有个网友跟我说 南昌按摩医院不错，他七八年前在那里看的，通过手法按摩大概一个月时间恢复的，而且当时同住一个病房的基本都恢复，不知道可信不可信，有朋友是通过做按摩好的吗

yenchou

轻度椎管狭窄是可以通过推拿，按摩来消除症状的。我7月份因为过于负重，腰突复发，保守后一段时间，腰部有劲了，只是屁股后的神经还有些拉扯感。后来每天锻炼，单扛，飞燕，拉筋，恢复到了八九成，可没想到一天早上刷牙时的两声咳嗽，让我再一次加重，走路走不到两分钟，疼痛得要命，晚上也睡不好。屁股，整个右腿都酸涨。脚还发麻。后来以人介绍去做推拿。有明显好转。走路只有点点痛了，右腿后面那根主筋感觉还没拉直。。希望这个疗程下来可以康复。。。

cjh0712