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原因不再说，大家看一下我以前的帖子。
治疗过程也不说了，原因同上。
今天早上10出去，坐地铁，去世纪公园，陪孩子，走了2个多小时，后来又陪老婆到迪卡侬去买衣服。又是2个多小时。晚上到家，洗了个澡。基本上不疼，也没什么不舒服。
以前走100米都疼。晚上到家，向骨头裂了。
我想总结一下自己近二年的治疗心得。
1，要坚持。任何一种方式，不可能马上见效果。最少要半年，甚至更长时间。
2，治疗，只是辅助手段。最主要改变自己的生活习惯。从吃，到睡，都要控制。
3，锻炼，锻炼，还是锻炼。我基本上每天早上锻炼40分钟。我的耐性也不好。中间偶尔中断过几天，最多一个星期。有时间，马上接上。不放弃。
4，减肥。或者让身体强壮。我因为以前生病，体但重较重。（以前身体非常壮），165cm,75KG。但不显胖。但我心里知道。所以不断减肥。从75，减到70，现在67,我计划减到60-62左右。减肥最主要的是什么，是自制力。自制什么，饮食与生活习惯。偶尔放松一下不要紧。但绝大部分时要在正常的轨道上运行
5，通过6年的治疗，及变化，我自己觉得心理上成熟了很多。对很多东西看淡。得失泰然。平和的心态。是跟本。急功近利，急于求成。欲速而不达。 |
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帮我们锻炼了心理素质
