请问我现在还该怎么办？望众友帮我甄别一下。

一顿突突啊

今年23岁，因为以前运动总有腰伤，最近腰疼也没太在意，还在10月16号锻炼100个蹲起。结果第2天就起不来了，疼但逞强站起来，像抽筋一样，就不由自主敲打后背，好像一拳打到脊柱下面的一个点，顿时剧痛袭身，完全没有“舒适姿势”，实在太痛苦了。

然后我就叫了急救车，来人帮我弄了2个热米袋子放微波炉里面加热敷到腰上，再扶我站起来，能站但不好走路，俩个急救人员可能看我岁数小就说没啥事，你就应该活动开就好了，因为是在国外，这俩老外看我能起立，就走了。但我还是不放心就忍疼去看医生，这个时候走路疼，臀部，腿肌肉都不由自主绷紧，我理解是保护腰部，不要让它多受力吧。

到医生那里他也以为我没啥大事，但我说腿有一点点怪异的感觉，就让我去拍ct了。2天后拍完，4-5应该是突出吧，然后就让我静养。我就从软床移居地下，打地铺。期间痛苦真是突友才知道（我是说起来活动部方便，又疼）。不过我躺下基本上不怎么疼。

后来慢慢的它就自己在好转，我也没用什么锻炼，因为还是更信医生吧，再就是涂了点类似印度神油的东西。渐渐好很多，不过，到现在吧，2周了有，感觉进展没前一阵那么大了。我现在的情况是，不做大的夸张动作基本没有太大感觉，前几天因为做作业必须长时间坐着，也不是太严重，只是5,6个小时下来却是很累，有点感觉吧。走路基本也没啥大问题。

不过，不过，我们自己会感觉到，腰那里还是怪怪的，而且坐着还是不敢弯腰，要挺直了，一弯就有点不舒服。还有不知道是睡硬板床还是腰的毛病，1周前吧，每天起来都感觉背疼，右侧背疼，不过只要不躺着，站起来半小时到1小时吧，就会好，不知道大家会这样吗？

所以在这里想让大家帮我参谋一下：

1，我这到底是什么种的腰突啊，感觉貌似没有大家那么严重，现在平时也不会疼，走路啊都没事，不过不敢迈大步（也没试过），不敢跑，但是像大便时候这种增加髓液压的活动不能说没有，用力的时候腰几乎没啥感觉。不过也不是康复的感觉。

2我很迷惑。所以我到底该怎么做哪现在？

3，大家都有早上起来一侧背疼的经历吗，不知道跟睡硬板床有关系没？

谢谢各位广大突友，拜首了。

一顿突突啊

一顿突突啊

总是丢三落四的我、。。。。。

还有，飞鸟好像还不太能做，因为向后挺起太大的话就会疼

一顿突突啊

再有就是，感觉过了很久，实际一看，也才2周，像我这种回复速度，到底是咋回事啊？？？我要疯了，因为现在还不是完全回复，而且没有之前那种一天一个样的感觉了，还是说我只是从急性期到恢复期了？？？？？