睡觉时总感觉腿和腰酸+困导致我翻来覆去

玻璃人007 · 楼主|发表于 2012-11-4 21:39

做了两次MRI 一个说是L4-5膨隆、一个说是L4-5突出。通过在家休养（拱桥+飞燕+单杠）感觉不适感基本消失了，最近却发现晚上睡觉时老感觉腿和腰发困，现在还是不能久坐，特别是在家吃饭时弯腰做硬凳子，一碗饭的功夫腰部就不舒服了。这一切痛都是突出物压到硬脊膜囊神经引起的。
感觉吊单杠效果挺明显的，但是时间长了手臂都快抽筋了，突友们有什么好办法吗？我都想把自己绑起来吊。

mirror · 发表于 2012-11-4 22:59

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狼羊 · 发表于 2012-11-4 23:06

我现在吃饭都是把碗端到嘴巴前面吃的，端碗不弯腰。

rongly · 发表于 2012-11-5 16:33

楼主签名很有意思，楼主还是挺幽默的............

玻璃人007 · 发表于 2012-11-5 19:53

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标题: 睡觉时总感觉腿和腰酸+困导致我翻来覆去

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