意外的发现新问题，骶1隐裂。

QY2012

虽然我已经算是康复了，但是过段时间小症状还是有的，前端时间小腿胀酸酸的。于是我决定去当地一家三甲检查风湿，结果风湿正常，b27 阴性。拍盆骨的正位和两侧位，一切正常，但是意外发现骶1隐裂。医生告诉我这是先天发育的问题，有些人有症状有些人没有症状。

rongly

有的人确实没有症状,不必太纠结这个。

mawenliu

楼主，我记得你的ID，你在大智慧的帖子里留过言吧！我也是先天骶骨隐裂。一次去看病，医生让我拍X光发现的。他说这是先天发育不好，很多人没症状，但是这个会增加腰出问题的几率，因为“根基”不牢啊！

mawenliu

QY2012

我久坐是没问题的，但是还是有小反映，唉我还是搞i t 的，主要有时小腿胀，腿酸软。偶尔脚底会嗡嗡的。姿势不对脚会麻，说起来我也复发过，不过5天过后基本好了

QY2012

确实我们属于那种底子不好的所以腰容易出事。我也是很轻微的突出，也出现过会阴和腹股沟不舒服，但是我没当回事，哪来的什么马尾受压。自己吓唬自己。这次去检查风湿主要是脚底不舒服感觉像抽筋。一切正常都是腰突惹的。

QY2012

在这儿还要跟各位说一下我的锻炼心得。首先飞燕我个人不适合，坐完以后第二次两小腿胀，我每次30个每个40秒。但是我现在不做了不适合我。我要向大家推荐的另外两种运动，都是我亲身实践的。一种是游泳效果相当好，我记得我第一次游玩大腿就不疼可。第二种是略带原创的类似面壁蹲墙，可以理解为深蹲。其中的要点是蹲下膝盖不能超过脚尖

QY2012

mawenliu

原帖由 QY2012 于 2012-11-5 18:05 发表
跟各位说一下我的锻炼心得。首先飞燕我个人不适合，...

我也练过下蹲，可是我做不到膝盖不超过脚尖啊，我一般是手扶椅背坐这个下蹲动作。你那个面壁蹲的动作要领怎么做，请赐教！

QY2012

这个跟个人有关，要领就是你首先要学会保持平衡，这需要你多次的尝试。最开始的时候可以把腿张开些慢慢的你就行了。要有耐心

ffbk2012

mawenliu

原帖由 ffbk2012 于 2012-11-5 21:33 发表
其实这个不用太担心
反正已经突了，能有什么办法...

关键是恢复的也慢啊，我就个膨出，折腾了一年半还没好利索，总体在慢慢变好，现在也基本习惯了，不急了，哎！

QY2012

ffbk2012

前几天公园看一哥们倒走，才知道是8年抗战至今未全好，天气变化就有些不舒服，我都快哭了，8年啊，这哥们真能熬住，我也才1年多，就感觉神经兮兮的，和你差不多，不过我是突出，这病完全断根是好难，只能苦逼锻炼+休息

mawenliu

原帖由 QY2012 于 2012-11-6 11:14 发表
好得慢，我也是一年半了时好时坏但症状都轻微，你要...

我看过你以前的留言，感觉你比较乐观，这样对恢复有利。我以前就是个心思重的人，老想着再也不能回到从前了。不过现在看开很多，比正常人差点也无所谓，只有注意些不影响正常生活就好了。另外，你是搞IT的，不知现在工作了没，我年底毕业，明年就要开始工作了，不知道能不能应付。

mawenliu

原帖由 ffbk2012 于 2012-11-6 11:22 发表
看一哥们倒走，才知道是8年抗战至今未全好，天气变...

我是受伤两年半，查出腰突一年半，开始没重视，中间心里压力好大，现在慢慢看开了。主要是太想回到以前了，最起码不要有症状吧，现在想开了，没有给自己施加太多压力，好在我是一直慢慢好转，几个月能有点变化吧，这样我也满足了