两年腰突史复发，求突友们建议

突出突围

老突友新报道…大家好
说说我的情况：
我今年30岁，年轻就腰突很郁闷呀，我是从2010年5月份开始腰部僵硬，无法弯腰，过一星期后腰部相对正常，右脚开始发麻，站久了右脚小腿很痛无法站立，但走路的时候不会有痛感，持续了几个月没去医院检查。2010年10月份MRI检查确诊腰突，影像报告：矢状T1WI、T2WI、脂肪抑制T2WI及横断T2WI示腰椎序列正常，生理弯曲存在。腰椎椎体边缘骨质无变尖、突起，腰4/5椎间隙稍狭窄；腰3/4-腰5/骶1椎间盘T2WI信号无减低，腰4/5椎间盘中央型向后突出，压迫相应水平脊膜囊，腰段脊髓形态及信号未见异常。诊断结果：腰4/5椎间盘中央型向后突出。当时医生看了结果后说腰突比较严重了，建议做手术，听医生这么说当时就傻眼了，觉得也不是很严重也不影响正常生活有必要做手术吗？后来我咨询骨科医生同学，他建议这么年轻最好不要做手术，而且手术也根治不了，可以做些物理治疗，平时多做运动。然后我每天睡前坚持做飞燕动作，晚上跑步、倒走半个钟，白天正常上班也要久坐几个小时，偶而还要出差，腰部也能正常活动，就是右脚站久了稍微有点痛。后来我发现做俯卧撑也蛮有效果的，每天坚持做二至三十个，慢慢地恢复正常人一样。腰突好了人就变懒了，并没坚持每天运动，导致偶而脚还会发麻，感觉脚发麻就开始做俯卧撑，这样就可以恢复正常。正常生活，正常工作，甚至坐一整天的车也没影响，一直到2012年国庆。
可好景不长呀…………..痛苦的时刻来临………..
2012年10月8号，国庆长假后第一天上班去客户那拉设备回来，当时太大意了把腰闪了（现在想起来后悔死了…..），左边腰闪了导致腰突加重了，第二天在家休息，第三天开始腰痛，臀部到小腿神经痛得难以忍受，站也站不直，最麻烦的是无法仰卧平躺，睡觉只能侧着睡，翻身就会很痛。在家休息了一星期不见好转，10月24号只好去正骨医院重新MRI检查，检查结果为：腰4/5椎间盘向后方突出，椎管狭窄。医生看结果后说，腰突严重，还年轻做手术风险大，绝对要卧床休息一个月，开了一星期舒经活洛的药。我在一家外企做销售，只需周一回公司报到，其它时间都要安排在外面出差，我不想请假，除了周一要去公司，其它时间没有特别需要一般在家休息。现在情况：复发一个月时间病情没有明显缓解，晚上睡觉无法仰卧平躺，也不能俯卧，只能侧着睡。早上起来腰还能伸直，行走的时候臀部、右小腿就会很痛，站立时间不能超过十分钟，可是一到下午晚上行走就困难了，要弯着腰，腰伸不直，好痛苦。感觉快要崩溃失去信心啦…………………..
突友们，像我这种病况有什么好建议呀？？难道真的要动刀吗？？？
什么时候才能正常行走呢，那怕是忍着痛也可以……起码可以做运动来慢慢恢复………

albert

突出突围

谢谢allert版主细心回复。
医生建议我卧床休息，但是我发现卧床时间长了起来腰伸直相对困难，特别是到下午晚上的时候，可能因为不能仰卧平躺太长时间只能侧着身躺着造成，坐着时间长了也不行。我这两天趁早上起来腰部相对比较灵活开始出去倒走、拉单杠、挺腹运动，运动的时候腰、臀部、小腿也会痛，腰也能相对伸直，可到下午再去运动只能坚持一会，腰伸直就困难了。我想问下这样运动有帮助吗？现在只是希望腰能保持能正常伸直，晚上睡觉能舒服点，脚痛之类对于腰突病来说是在所难免的，只能靠以后加强运动来慢慢恢复。另外我现在也停止服药了，今天去买了艾灸来试试，中午灸了半小时感觉蛮舒服的，希望对恢复有帮助。
albert版主，你建议换家医院看看，我担心去看了医生还会说要去做手术，没有实际意义。我这种情况不知推拿有没效果，想去尝试下。

突出突围

还有，急性期，要怎么样消炎、消除水肿?过了急性期疼痛会不会减轻？