单车与腰突的关系

三杯倒

首先我是新突友，我想咨询下骑单车和腰突有什么关联，
如题，我是一个单车爱好者，自从得知腰突后，在网上查询治疗方法，听说单车可以骑，之后我就更不开车了，每天骑车上下班（约1小时路程单程)结果效果并不如预想一样，感觉反而加重。当停止骑车后半个月病情没有加重。不知道是骑车的原因，还是其他的原因，因为之前也没重视。
现在想求证下，到底骑单车对于腰突有什么样的作用。是正面的还是负面的。
我先说我的猜想，首先骑车是一个坐和弯腰的动作，众所周知，我们最忌讳的就是坐和弯腰，那这对腰有什么好处呢？有人说骑车不疼，我想说我坐着和蹲着肯定不疼，而往往是疼的姿势才是我们正确的姿势。那么单车有什么治疗意义么？有人说单车可以减肥，但是试想一下，当我们少了两条腿的减震后，屁股直接接触了座椅，全部的力量冲击着我们脆弱的小腰，这样会不会加重病情？减肥的方式很多，我认为最主要的是少吃，然后做些肌肉训练。
我有一个非常减肉的锻炼方式，叫做“肌肉僵持”。平躺床上，使你的腹肌用力，保持住尽量长的时间，撑不住放松下再用力，以微微出汗为佳，这样腰椎不会受到压力负荷，而且消耗的热量也很多。
以上是一个腰突新人的一点点看法，欢迎吐槽

三杯倒

沙发，国际惯例，自己抢

jun2012

三杯倒

这个不是一概而论的，首先要清楚为啥会痛，因为腰间盘压迫了神经根，当坐蹲位置会打开腰锥间的缝隙，使得腰间盘对神经根的压迫减少，降低了疼痛感。但是就是因为打开了缝隙，当恢复了正常体位会加重疼痛感，不良的姿势可以减轻当时的疼痛，但是会加重病情，挺直腰会很痛，但是对你的腰椎有利

jun2012

是啊，有时候弯弯腰和放松的坐感觉比较舒服，但都不是正确姿势。