还是吊单杠好

玻璃人007 · 楼主|发表于 2012-11-14 11:55

最近吊单杠不像以前一样静止不动，而是前后摆动。明显i感觉L4-5的地方有痛感，虽然有痛感但是很舒服... 不知道其他突友有木有类似现象...?

albert · 发表于 2012-11-14 14:19

哈哈，吊单杠是可以轻微摆动的啊。吊单杠的原理是利用体重达到牵引的效果，而且它的安全性比牵引好，玻璃人007 你在单杠上稍微摆动一下身体没有什么坏处的，根据自己身体的感觉来决定运动量。

ffbk2012 · 发表于 2012-11-14 22:08

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

不想再痛 · 发表于 2012-11-15 08:52

还可以加吊带辅助一下手臂的力量，吊得时间长点。
症状轻可以吊好的。我的第二次发作主要是吊单杠好的；第四次发作是辅助的，在家制做了一幅不锈钢单杠；第五次我已是脱出了，没法吊好。
可以看我网上发的贴子，我每次发作都得找新办法。

ffbk2012 · 发表于 2012-11-15 22:53

谢谢，大哥坚强好样的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 还是吊单杠好