开始抗战，请战友多提供宝贵建议

我就是奇迹

从7月份脚烫伤，医生嘱咐说要少走多坐，就已经有苗头，（之前有点腰酸史，晚上睡觉时要稍微点点腰），以为坐骨神经痛，没有其余的任何症状，也没多在意。
    后来微微的酸痛还是持续，11月20号拍片确定为中央型突出0.3CM，是否是比较轻微，医生只给开中药，并交代单杆，倒走，拱桥锻炼。
   开始除了吃饭，锻炼之后基本卧硬床。自从服药后第五天，开始感觉晚上难以入睡，每天晚上要痛醒好几次，睡醒后痛的难以动弹。但白天即使睡后醒来还感觉比较轻松，做飞燕动作很轻易。
  无意中进入这个论坛，有这么多战友在这互相鼓励，感觉好开心。也有看到一个月复原的案列，我立志也要尽快在一个月左右尽快复原，因为我相信，只要人的意志足够坚定，病痛也能战胜！我的脚深三度烧伤，也是积极配合治疗，加上自己不断的自我暗示，启动全身的能源来帮助自己在1个月的时间全部康复的。
   请有经验的战友提些建议！！！
   加油！我们战斗在一起！！！！

yourbabyface

我就是奇迹

我会努力尽快恢复，凡事皆有可能，我就是奇迹！

打不死的小突

根据经验,你这种情况不建议锻炼,烧伤好了吗?没好的话倒可以提供民间中医帮忙

123numb

刀锋浪子

这个锻炼对烧伤没影响的，还是要锻炼为主

我就是奇迹

谢谢 早就好了呀！用了一个月的时间把深三度完全治好了。今年真是多灾难啊。。。。。

wwhzbh7912

倒走，艾灸，做飞燕，跳健美操，后两项效果尤其明显。我锻炼一周后感觉明显和之前不一样。