我也在尝试踢腿、下蹲、后跟踮脚，空中蹲车，不是这几种是否有效？

刀锋浪子 · 楼主|发表于 2012-12-5 13:44

看了各位突友的锻炼效果，我的腰突好象有点效果，原来是放射地刺疼，现在主要是有时疼有时比较酸疼，休息一会就好，做的主要是飞雁、拱桥、倒走。我也在尝试踢腿、下蹲、后跟踮脚，空中蹲车，感觉比较酸痛，不是这几种是否有效？

soniclu · 发表于 2012-12-5 17:17

因人而异啦，你要边锻炼，边观察疗效，有效果就坚持，无效就换一种

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标题: 我也在尝试踢腿、下蹲、后跟踮脚，空中蹲车，不是这几种是否有效？