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我今年才23，学医的，刚研一，10月30日，夜里突然翻身疼醒的发现不对劲，白天基本没症状，只有在坐位到站位转换时腰会要像扭了一样扭一下，引起髋关节疼，但完全可以忍受，这和5年前高考时候的症状很像，当时是08年，很冷，在学校坐多了发现腰僵硬了动不了，后来找了鼓楼的邱勇看的，核磁报告是腰椎间盘突出（鼓楼报告不写多少mm和突出还是膨出，我估计那时候是膨出吧，片子没了也没的验证），但当时邱勇说不是突出，开了西乐葆回家吃，让我多运动游泳啥的，但那时也没学医啥也不懂，吃了几天就好了，然后5年也没任何症状，一直到现在，后来先在学校的附属医院省人民看的，还是找的骨科同学的老板，坑爹啊说我是腰肌劳损。。。我要求拍片子都不要我拍。。。于是又去鼓楼找邱勇，那时候症状也仅仅是站到坐会扭一下，以及睡觉侧睡会痛。邱勇说是轻度突出，没问题，就打发走了。。。估计不到要手术他都说没问题。。。估计是大医院太忙，专家也没空和我说话，就让小研究生指导（那小伙子还是和我一学校的，只比我高一届。。。）于是回去吃西乐葆，也没人让我卧床啥的，由于几天后要考试，所以几天里一直坐着复习，间歇躺一躺，西乐葆吃了毫无作用，就这么拖了4,5天，考完试回家治疗的时候从站到坐的体位改变已经疼的想哭了，家也没回成，在鼓楼挂了凯纷都没有用，挂了3天糖皮质激素好一点了，能侧卧了，于是回家针灸，结果由于激素的反跳作用，回家停药后翻身疼的抽搐，侧卧也疼，不能平卧，估计自己忍耐性也差那几天天天疼的哭好几次。
去了熟识的医生那针灸加艾灸，2,3次吧，疼痛就没有了，换而代之的是酸麻胀，腰还直不起来，大概针灸了13,4天医生说可以上学了，那时候症状有起床要缓几分钟才能站直，走路腿上神经牵拉着难受，人也虚，躺着腿各种酸麻，但不是很严重。上学后搬了洗脚水发现负重站起立刻出现腿部症状么。。。估计也是一直卧床没锻炼，走路爬楼走很累，活动一下午就感觉累的吃不消，于是考了个试有回家继续治疗，就是现在了，回来针灸了3,4次吧中间有4天没治疗，说说现在的情况：腰基本没任何不适，能轻松站直，走路没走过太长的，但是感觉倒走比正走舒服。。。正走神经还有些牵拉感，直腿抬高患侧只能到30度。。。现在医生在给拉筋，患侧拇指肌力3,4级的样子，不知道什么时候能恢复。。。其他最郁闷的是偶尔会发生的梨状肌痉挛（发现一活动太久就会发），这个不知道有没有突友有好的解决办法？至于坐，坐1h不到起来活动10分钟再坐，这样重复几次也基本没问题。
现在的锻炼大概是：挺腰70下，飞燕5组，蹬自行车2次，每次300个，还有就是倒走。
对于这个疾病我也是新认识，以前学的时候根本没这么深的体会，要说经验就是：
1.急性期一旦有症状不管是不是可以忍都要立刻停止工作卧床休息（貌似对年轻人很难做到），但是这点真的很
重要，否则只会加重到你无法忍受。休息在急性期和恢复期都非常重要。即使感觉好点了也别得瑟。
2.康复锻炼急性期不要做，但不痛了，大概2周后就要开始康复锻炼了，但是以床上锻炼为主，逐渐增加锻炼
量，千万不要因为锻炼过于劳累，这样反而会加重。
3.泡脚每天都要坚持，对康复很有好处。
4.不痛了可在床上压腿拉一拉韧带，否则就会抬不高腿，像我一样555，不过我现在天天在拉。
5.调整好心态，这个病急不得，虽然我经常心态也不好。。。康复锻炼一定要坚持，否则腰肌力量不够很快还会
复发，休息也是，在好彻底之前都要能躺就躺，用多位专家共同的一句话就是“休息的好，恢复的就好”，休
息的好加恢复后生活习惯的改变以及长期的锻炼，终生不复发是完全可能的。
再说说想请教各位突友的，就是有没有人和我一样会有梨状肌痉挛？多久能完全不发呀？
最后祝愿大家和我自己，早日完全康复，终生不再复发。 |
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