腰椎突出治疗康复实时随笔

ascendsh

大约于7年前的一次羽毛球比赛中用力过猛，第二天起床整个人斜了。到龙华医院，因没找对医生，一直没治好。期间间歇性地好或者变差，做过牵引，推拿，主要是本人思想上没有足够重视，而且年纪也轻，所以一直苟延残喘到今年。
7月份的时候找曙光医院看了一次，主任认为可以不用治疗，加强锻炼，过2/3年应该能稳定。
回来以后努力游泳，每次准备活动十分钟，一周三次。准备活动中还是按照以前的体育锻炼经验来做，有一个动作是高抬腿跳跃（抱歉忘记确切的名称），做快速奔跑状。当时对椎间盘的原理还不甚了了，本人估计正是这个动作造成了今年11月份的住院。
还是曙光医院，但是这次的MRI显示结果不仅3/4/5都有膨出，而L5/S1突出呈中央型。早上醒来大腿痛，而无法起床，常常半夜被痛醒。靠墙角站直稍微缓解。

由于不能正常工作，所以去医院住院。治疗方式主要是，针灸，督灸，推拿，拔火罐，电针。对本人最有效的当属督灸和电针。

住院2个星期，第一个星期最痛，夜夜无法睡觉。每次入眠不超过2个小时必须起床，在走廊中来回晃1个小时。所以现在还记得住，那条走廊从东面到西面是107步，来回2分钟。

第二个星期逐渐缓解，中间有些反复。

现在出院已经18天。前面2个星期还是疼，无法做飞燕、倒走等动作。加上没倒走的条件，所以就歇着。

12月29日和医生确认，可以重新开始游泳。于是游泳。准备活动以舒展和拉筋为主，省略掉对椎间盘受力的活动。30分钟游泳完毕觉得全身放松。
30日仍然游泳
31日也游泳。在本论坛的知识堂中看到“不一”法师的视频。加早上50次拱桥，晚上50次拱桥。
今天早上试试用手指全身按摩，找痛点。早上60次拱桥，睡觉前70次拱桥，有提高。
明天继续。

ascendsh

在等待住院的过程中，LD帮我约了长征医院和六院的2个非常著名医生，在挂号网上都无法挂号的医生。由于是名医，等到本人看的时候已经是从中医医院住院回来后了。还是去看了一下2个医生，都是说手术治疗。六院的方法是将L5/S1的椎间盘去掉，将L5和S1融合固定，手术时间约2个小时，住院14天。由于疼痛已经有所减轻，在家抬患侧腿试验能达到60-70度了（当时在医院的时候30度都没有），所以没准备去手术，继续自己锻炼康复。

ascendsh

beginok

ascendsh

感谢beginok的建议。可惜我现在双脚一起抬连30度都做不到。不知道其他童鞋怎么样。

ascendsh

1月1日，元旦，游泳池休息。早上拱桥70次，睡觉前仍然70次。每次升高以后屏气不动至少1秒以上。
1月2日，早上拱桥70次，中午游泳30分钟，睡觉前达到80次。又试着仰卧时双脚同时抬高，第一次能达到30度。稍微休息以后，能达到45度。第三次能达到60度，但是感觉患侧大腿外侧疼痛加剧，只好放弃。睡前仍然热水泡脚，然可再烤烤腰。

ascendsh

趁着泡脚的功夫，将一个月前拍的MRI截取片段和大家共享一下。从这个角度看过去，L5/S1的突出还是蛮厉害的。本来是L3/L4和L4/L5都有，这个角度不拿出来了。

ascendsh

分享一下做电针的照片。上电的时候，患侧的腿会不自主得抖动，时间一个小时。由于在住院期间我不想吃止痛药，时间一长，似乎痛的阈值提高了。到后来电针拔出来的时候都没感觉。电针旁边的腰部皮肤上的小眼就是前些次做的痕迹。

leepark

三节突出，和我一样

ascendsh

ascendsh

已经好几天没上来更新了。最近家里的小孩生病了，影响到游泳，昨天和今天漏了2次。刚刚做了150个拱桥，还是微汗。仰卧双脚同时举起，还是不能做，做了以后大腿后侧痛得厉害。
这几天比较累，跑医院，坐出租车的时候，只能躺在后排座位。只要在后排座位上坐上去，就受不了。世博出租车（途安）倒是可以坐坐。
最近公交车和地铁，都站着，感觉没什么问题。

ascendsh

这段时间总结下来就是三板斧：

1、锻炼，早晚拱桥，外加每周4-5次的游泳，每次30分钟。
2、吃药
3、到区中心医院做推拿，每周3次，持续3个月

相信到春节前会好不少。

ascendsh

月亮324

楼主我跟你的情况差不多   L5L4膨出    L5S1突出          ,:症状  腰酸   腿有时酸胀  有时没感觉    我也想买个冶疗仪    你用的什么牌子  价位  效果怎么样

ascendsh

我是从中医院看到了，厂家是：重庆航天火箭电子技术有限公司，名字是”特定电磁波治疗器“。要特别注意，一旦被烫伤，据医生说就是二级，所以使用中要特别小心。

月亮324

谢谢楼主       真是迷茫    得了这个病    不赶乱投医     也不知道钱花在什么地方得当