新突友今年26，寻求大家的帮助

装不满瓶子

2012年的8月份，出去露营，晚上睡地上，很冷，之后发现腰部，站久了后，弯腰会疼，主要是腰骶疼痛。但是坐下来一阵，再弯腰，就不会疼了。
之后去医院，看医生，说腰肌劳损，开了一些膏药，但是用了一贴之后，发现自己对这些膏药会过敏。之前只是对白花油类东西过敏。
后面再陆续看过两三回医生，都说是腰肌劳损，拍过一次X光片，没什么问题。我是广东阳江，在本地医院看过，也在省人民医院看过。
中间省人民医院有一个医生，说有可能是强直性脊椎炎，开了，吃一些药，一共10几天的药。刚开始吃的时候，没什么效果，也没什么不良反应，一直到第10天，悲剧了，发现吃这些药开始过敏了。由于不是很懂，以为是感冒，发烧。一周后再次尝试，确定是吃这些药会过敏。应该是自己的体质越来越差了。
再之后，一直拖着，下肢和腿基本没什么问题。还只是腰，站久后，弯腰会疼，坐一阵，就好了。其间，由于自己是热爱羽毛球，基本上一周打一次，一次2个小时。运动中，身体基本上没问题，弯腰也没问题。（打羽毛球的朋友，应该知道，经常要弯腰拿球的。）就是打完后，腰部会很累，同时弯腰也会疼。应该属于运动后加重。
就这样一直拖着，腰一直没有好，中间看过医生，也说是腰肌劳损。因为在床上拉腿之类的检查，完全没有疼，或者不适。
终于在2012年12月初，发现自己的脚在坐着做二郎腿之类的动作久后，抬直的那脚会变麻，不过放下来，一阵，麻木感又会消失。同时蹲厕所，发现脚很容易变麻，之前，几分钟完全没什么问题的。起身后，麻一会儿会消失。
这时自己很害怕了，又去了一直省医院，让医生，做个详细的检查。这里在做躺下抬腿，之类的检查，还是没有什么不适。自己也做好做MRI的准备。终于做了一次MRI检查中，同时还有X光平扫。
X光出来，当天拿到完全没有问题。MRI，要等到第二天，出来，结果，是腰椎退行性及L4/5腰椎间盘突出，具体的不是很记得了。这时也是2013年1月18号了。由于省人民医院的这医生，一周只上半天，而且都要提前预约的。没有继续预约到这医生，只能看了另一个医生。医生的说法跟上面的MRI的结果是一样的。说让我回去游泳。
昨天又在本地看了一医生，结果，也是没变，同时他又给我做了抬腿的检查，好像还是没有什么不适。
我是前几天看到的突友论坛，之前也有医生跟我说过做拱桥，游泳等运动。游泳自己不会，搭桥做了几天，没效果，主要是腰部的不适，没变化，由于自己是腿部的没什么不适。后面就没有坚持了。一直到前几天确认了是腰突后。自己也上网查了好多，主要是要加强腰部的肌肉。
前天的晚上自己开始是去倒走，拉单杠。然后睡前做拱桥。做了两天，发现好像有加重的现象，主要是臀部有些舒服，不知道是麻，还是什么，同时时不时会一闪而过的疼。因此昨晚没去倒走，在家里，继续做拱挢，到现在腰部，还是很不适。到今天下午，坐着的时候，脚有些麻了。现在在写，还是有些麻。之前坐的时候，腿基本上是没问题的，就是腰一如的不舒服。

到现在自己真不知所措了。不知道是做了拱桥，所以加重的，还是到了加重的时机。希望大家给我些意见，我应该是休息一下，还是继续做拱桥，同时大家给我一些意见，怎么做康复治疗。

gzel

装不满瓶子

我这种属于急性期吗？下肢没有明显的疼痛哦。
今晚刚刚做完拱桥，发现右边的屁股有些疼。
现在是很迷茫了，请大家给些意见，帮助。

装不满瓶子

昨晚继续做了拱桥，小飞燕，还做了一两分钟的爬行。
做完后，左边小腿出现麻。
现在早上了，还是觉得有些麻。
求帮助，

tigerinm

装不满瓶子

您现在是什么情况了，有做什么其它的吗

装不满瓶子

上传我的腰骶椎MR平扫结果：

腰椎生理弯曲变直，L4-5椎体后缘可见骨赘形成，L4/5椎间盘T2WI信号减低，并向后局限性突出，同平面硬膜囊受压，双侧侧隐窝未见明显变窄。脊髓走行正常，椎管内未见异常信号。

诊断：腰椎退行性变，L4/5椎间盘突出。

现在的左小腿，还是有些麻。

我这种是中央型突出么？

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zgrqyl

楼主我感觉跟我的症状很像，而且时间都差不多，我现在就是觉得不舒服，但不疼，有点酸痛，发麻，我二十天前的CT是两处膨出，这段时间卧床过活动过，也不知道恢复没，很迷茫。最近在家基本躺的多，而且我用门框吊完很舒服。

jiajing326

我之前也做拱桥跟飞燕，现在很少做了，感觉倒走跟踩书倒立效果很好，我一般都是晚饭后倒走40分钟，睡前做做腰部操再踩书站立30分钟，第二天起来腰很舒服。你自己看看哪些适合自己。坚持锻炼。加油