请问大家有没有我这种情况的

leba_qi

我今年31了，在办公室工作。

在2011年9月底，我带一大堆行李回老家，下火车的时候右手拎行李，走完三级火车台阶，感觉腰好像扭了一下，但并不在意，略微有不适感。

2011年10月初，宝宝出生，我在家里伺候老婆月子半个月，晚上睡觉老起床，就用小薄毯盖住肚子睡觉。两条腿就露着。然后就回天津上班了。但随后感觉左右腰不舒服，只要弯腰，比如刷牙时候，就感觉左后腰疼，不能弯，但腿脚不麻，躺在床上，五点支撑时，左后腰疼痛。去了骨科医院，大夫说腿不麻的话就是腰肌劳损，要静养一段时间。后来我在一个亲戚引荐下，去一个小诊所针灸、按摩一个月，感觉有些好转，但并不明显。

2012年3月份，我这种疼痛有些加剧，实在不想忍受，再次去了骨科医院。大夫说还是药剂劳损，需要休息。于是开了一些口服药之类的。奇怪的是，去完大夫那里，当时那两天就好了，没什么感觉了，五点支撑腰也不疼。我以为万事大吉了！自己仔细感觉腰腿的细微变化，并无大碍。

2012年5月份，我开始发现久坐之后，突然站立，左屁股有些疼，腰背累。坐姿从挺直到略微弯腰的时候，感觉腰有5秒左右的疼痛。再恢复到挺直，也是有短时间的疼痛。

2012年9月份，早上带闺女出来遛早的时候，在小区的锻炼器材上玩仰卧起坐，做了几天，感觉腰疼有些加剧，后悔的要命。每天早上起床后，感觉左腿有些轻微麻木，抬腿走路，踢左脚，有筋短拉伸的疼痛。差不多1个小时后，两条腿都感觉正常了，走路，跑步都没问题。但久坐之后，腰背还是疼痛，五点支撑腰也不疼。

2012年11月初，我再去骨科医院，第一次拍CT，结果证实腰4/5椎间盘突出，腰3/4和腰5骶1有膨出。

2012年11月，我家楼下来一个大夫，我在他那里接受了按摩，腰熏和烤电的理疗，但感觉没有“奇迹般的效果”。
这种状况一直持续到现在。

我以前酷爱乒乓球、网球，但现在什么也打不成。羽毛球更加伸展，所以偶尔打打羽毛球。请问：

• 众多突友中有没有我现在这种情况的，有何高招对付？
• 另外网上的家用牵引器材，和最近比较火爆的天鉴治疗仪，有没有突友用过？效果如何？
• 有突友打羽毛球的不？

多谢

albert

leba_qi你的情况是很典型的腰椎间盘突出症，是很普通的一种情况。论坛里面很多突友的情况都和你差不多，大部分帖子你都可以借鉴经验。leba_qi你回想一下，打羽毛球人要前后跑来跑去，还要突然弯腰接球，扣球，这些时候对腰保护性比较差，容易受伤。我们突友最好不要多球类的对战运动，稍微不小心一下，可能病情就突然加重了。