弯腰受限的请进来

joy一定会好的

大家好，我是新来的，非常激动找到组织了！

说说我的情况吧：弯腰受限三个月，腿和脚都不疼，三年前曾经闪过腰，当时脱位了整个人都不能动后来经正骨复位后就好了，去年生了宝宝，产后没有得到很好休息，经常抱孩子干家务等，2012年11月份开始不能弯腰，晨起严重，洗脸刷牙得蹲马步，洗头更是艰难。穿袜子穿裤子都费劲，不敢使腰劲。

我的治疗过程如下：1.去做了核磁，结果为腰5骶1椎间盘突出，骨科医生说我是腰突，康复科医生说我是肌肉问题。在医院住院两周，理疗加手法按摩，效果不明显。
                                2.出院后在家养了一周多，听人介绍去了一个私人诊所，那个医生说我错位了，让我侧身躺着他给我猛的一掰，听到轻微响声，他说复位了，让我小心静养。但被他掰完后好似更疼了，加了一个酸疼的感觉。
                                 3.又经姑姑介绍去了一个按摩处，此医生给我治疗2周，有按摩，拍痧，拔血罐排淤。他按得非常疼，我只要能治好就忍着，两周过去了，我还是不能弯腰，丝毫没有好转。

以上就是我的治疗经过，我也贴过膏药，自己也用家用治疗仪，但三个月了，就是不能弯腰。马上年后就上班了，不能再请假了，极想知道各位同仁有没有和我一样的，给点建议和指导，如果有和我一样的，你们是怎么好的。请求大家伙理理我呀！

joy一定会好的

另外我不能久坐，只要坐着10分钟就酸的不得了，走路是最舒服的，甚至比躺着还舒服，但走多了也不行。

babybabyrebecca

lqiawdd

我一年前的今天穿袜子得坐着把脚抱起来，现在可以正常穿了。自己锻炼吧，腰突耗的是时间

joy一定会好的

怎么锻炼啊，燕飞 拱桥加倒走吗。

lsy1987

joy一定会好的

医生没说严重不严重，好像一看我腿和屁股都不疼，貌似不严重吧。但是弯腰受限已经影响了我的日常起居了

lqiawdd

fuyingjia

从我记事开始，，我就觉得我不能深弯腰。。
现在腰突了，弯腰更不行了啦。。
不能弯腰就蹲下去呀。
坚持锻炼。主要是是筋这方面。。
蹲墙功实在。。太难了。。我是刚开始学。。蹲了四个就难受。。慢慢学。。

fuyingjia

lqiawdd

我现在脚尖贴墙也做不了。先离墙几厘米做，慢慢来蹲上一段时间松了再一点点近墙。毕竟我们的腰不是很好，不能和网上示范的人比。只要慢慢达到松腰的目的就好。

fuyingjia

好的呀，加油！