25岁运动男孩加入突友行列，希望明白人帮忙指导

靠谱小伙

本人今年25岁，研究生刚刚毕业，由于本人酷爱运动，本科研究生期间都是学院篮球队的，在大二的时候一次比赛中不小心摔倒了腰，不过年轻没在意，休息一周就差不多没事了，然后又开始了运动生涯，只要是有时间我就会去打球，游泳，骑自行车远行，只不过有时候腰会稍微的不适，休息一下就好了，就在今年10月份，马上快毕业了，突发奇想的骑着自行车去了另一个城市，大概骑了10多个小时吧，第二天又骑了8个小时，感觉腰部有点不舒服，我的自行车是公路赛车，现在估计可能是姿势原因，回到学校后就感觉腰部有点疼，也不严重，第二天又和同学去打了一下午球，从那之后就开始坐骨神经痛，一咳嗽打喷嚏就带着疼，自己上网上查估计是腰椎间盘突出，万分惊讶，认为我这么年轻，身体这么棒（球队中我是打大前锋的，主要靠身体，爆发力很强，嘻嘻，小吹嘘一下）不能得这病啊，就想着去医院照个CT，检查出来一看真是腰突：显示L4-5突出，硬膜囊受压，由于我有心里准备，所以很淡定，就这样加入了突友的队伍
    回到学校后逐渐的加重，腿部和屁股的筋很疼，听别人介绍去一家盲人按摩，按了几次更疼了，家里告诉我等12月份毕业了回家再说，先养着别动，故从10月到12月也没治疗过，只是其中有时候女朋友陪着倒着走，也没什么效果，回家之后家里人说不用治疗，就是靠养着，现在好像有点更疼了，当弯腰的时候感觉腰部很紧，前几天拉拉筋，今天感觉更疼了，尤其是小腿外侧，飞燕、拱桥、单杠我都做，而且强度也不小，今天发现这个论坛，特别高兴，感觉自己不再孤单了，在此想问各位以下几个问题：
1.急性期和慢性期的界线是什么时候呢？
2.弯腰拉筋到底好不好，有的医生说尽可能的弯腰，用手摸地，有的医生说不要弯腰。
3.本人在发病之后既是10月-12月之间房事一直没断，而且较为频繁，是不是有很大的影响呢，是不是需要补肾呢？
4.如果不去医院，只靠自己的锻炼能过康复吗，我不怕辛苦不怕疼，就是这样太闹心了，什么也干不了？
5.4月份我就要去外地工作了，希望能够恢复，至少是腿不疼了，知道论坛里面很多强人，能不能给我推荐一下康复方法呢？

alias1999

fuyingjia

楼上所言极是。楼主要注意。

Dr.TuTu

奉劝楼主还是小心为好，我今年29，也是你这个年纪发现的腰突，我也爱打篮球，当时也没当回事，医生和大家都叫我不要打球了，当时觉得年轻轻个大小伙子未免也太怂了吧，提前过老年生活？不服气，还打球，熬夜，提重物，不注意修养保护，现在彻底严重了，心里很难受，弄不好连老年人生活都没得过了。有位突友说的好：性格决定腰突，呵呵，想想很大一部分原因都是自作孽不可活哦。你现在应该还不算严重，好好保养恢复什么都不影响，但是这个病可大可小，切不可意气用事。

lantern5353

和你情况差不多，加下QQ好方法大家SHARE一下。我的qq 29853

靠谱小伙

靠谱小伙

靠谱小伙

靠谱小伙

哥们，你的qq号才5位啊