髋部酸疼是什么原因引起的？

20岁腰突

现在的症状是髋部酸疼，有时候腰部用力也会疼，但是不影响行走或者幅度稍大的动作，现在每天晚上都练挺肚运动和飞燕，并且倒走。我是最后两节突出，S1-L5.L5-L4。。不知道这样算不算严重。我今年21快到了。。之前按摩过一段时间好了不少，但是怎么锻炼和锻炼多久才能让所有的症状消失呢？希望论坛里的突友能帮忙，谢谢了。

都怪自己大意

medline

坐骨神经快发了。