腰突稍微锻炼1周效果明显

linxiaoping

我29 腰09年 开始突然疼 一直至今
工作比较忙 经常出差累的天昏地暗 又喜欢熬夜
每天腰很疼 苦不堪言
大腿小腿都很沉 小腿麻 走路右腿有筋吊着
素懒 不喜欢运动 所以情况严重
断断续续看过好多中医 断药后又发作
1周前看到这个论坛  每天稍微锻炼 效果显著

我小腿酸 腿腹又麻又沉  腿肚一块几乎没知觉的  先按摩腿部承山穴和昆仑穴一带 把痛点揉开
每天倒走1小时 早晚停肚 晚上趴在床上玩电脑 放2个枕头 双手支起下巴 玩个1小时
睡觉一定要坚持11点睡 超过12点睡第2天腰马上酸

这样做了1周 个人觉得腰部疼痛减轻很多 本来右腰至脚板有根筋吊着 也舒缓了很多 几乎觉察不差

右脚踩下去 筋吊着 有点痛 这个问题 我试用正步走的姿势 昂首挺胸 走路脚要抬起来 膝盖稍微弯曲 不要拖着走 走路步子要有力 走了10分钟 很惊喜的发现 右脚心和脚踝踩下去 吊着的筋 没感觉了

希望我的一点效果能让突友们 更加有信心

ydyd123

生活习惯真的很重要, 感谢分享