这是不是 气冲病灶 差点被搞死了

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今天早上还是一如既往的拉筋训练，已经拉了一个多月了，一开始一只脚拉十分钟痛得不行，现在能拉二十几分钟了，早上左腿拉了将近二十五分钟，一拉完整只右脚抬不起来，之后我不敢动，以为和之前一样躺一会儿活动开了就没事了，但是过了五分钟之后，整只右脚的膝盖还有胯部痛得要死，感觉好像里面的血管要砸开了一样，然后之后痛得我都哭出来了，虽然长大以来还没这么哭过，但是这确实是痛苦到不行，眼泪哗哗的流下来，但是我想到这可能是拉筋拍打法的萧宏慈老师说的气冲病灶，我就忍住了，叫上我妹帮我拍打膝盖，我自己也拍打胯部，前前后后大概疼了四十几分钟，我哭了估计有半个多小时，疼得受不了了我还骂了粗话，还好我妹在旁边一直安慰我，很谢谢我妹妹，完了之后，我感觉整个人如释重负的感觉，害得我右脚不敢再拉了，吓到了，但是想想也是，我是右边的腰45还有51突出的，难怪右脚反应这么强烈，不知道有没有那位仁兄也有过这样的经历，我害怕了，不知道该不该继续拉筋啊

time

blue_bug

你这是拉伤了，至少要休息几天少走路，否则容易变成慢性牵扯痛，我就是三年前有这个问题现在还在治疗。

feichi008

可能拉筋不适合，换一种方法吧。

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haohaodiy

你拉得太历害了，拉伤了。我也在拉，不过我受不了我就不拉了。怕痛。

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恩 可能是吧 我一天拉两个多小时 一天三次 看来真的是我拉的太猛了  还好到现在我右脚没有什么不适

haohaodiy

最多拉30分钟就要停。

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但是我之前也拉差不多  一只脚25分钟左右就放下来了，今天不知道怎么搞的，把我吓死了，以后拉少一点就是了，要不病快好了也被我越拉越严重了

blue_bug

建议先停几天看看反应，这个硬来容易造成额外伤害。

bd4vm

拉筋到底有木有效果，最近我在准备买个拉筋床呢，后来又考虑是不是买个倒立器既拉筋又拉腰，不知道哪个对腰突治疗效果快？

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babybabyrebecca

我是最近一两个礼拜开始拉筋的。每天双腿各10分钟。拉的时候边拉边唱歌转移注意力。。。拉完后腿脚会发麻，麻过后感觉很舒服。。。好奇怪的反应＞_＜
LZ做的强度有点过了。。。

wuhan306

萧宏慈都被媒体曝光是骗子了，决定一种锻炼方法时还是多了解一下！他就是个卖凳子的骗子

求主医治

我两年前第二次发病后，用了拉筋，几天就很有效果，大概一个月后就完全不疼了，所以那次是恢复最快的一次。我后悔没坚持，好了就忘了疼了，结果大半年后复发了。第三次复发严重到没法拉筋，腿抬起来超不过30度，靠按摩压痛点好的。我觉得拉筋是有效的，但不是适合所有人所有状况。