请试下这个方法，有用记得回复啊

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道具：一张硬板床，一个治颈椎病的药枕
方法：把药枕枕在腰下突出部位，晚上枕最少2小时，如果太疼就枕20分钟休息一会再继续。刚开始很疼，但要忍住。连续一星期，效果让你满意。
备注：在你能承受的疼痛下，枕的时间越长越好。