我给老公制定的锻炼计划，有坐骨神经痛的突友进来交流一下！

静心81

首先把老公的情况介绍一下，两年前，老公上班的时候感觉腰疼，当时并不是很在意（老公的工作是在设计院，需要长期坐着和电脑打交道），后来越来越疼，去医院拍片，说是椎间盘突出。4-5节突出6毫米。但因为工作很忙，而且当时并不影响走路，也就没有在意。后来发展到压迫坐骨神经，一开始是走路屁股里面疼，接着开始小腿麻。严重的时候只能走两步就很疼。牵引，理疗，推拿都做过，一直没有好转。后来朋友介绍了一个老中医，连续治疗了20天。现在的状态是走路5—10分钟，屁股里面就会有一点点酸疼，但腿麻的感觉是没有了。但倒走无论走多久都没感觉。平时不走路的时候，一点也不疼。老公想去手术治疗，但我一直对手术不是很看好，总觉得能不手术就不手术。所以就让老公坚持锻炼，早晚倒走30—40分钟，再在床上做做飞燕，挺腰的动作。坚持了一个多月，老公说感觉没有好转，但也没有加重。还是只能走5-10分钟。现在感觉老公有点灰心了，又提出要去手术。我前两天又帮老公办了张游泳卡，想让他每周游2—3次。因为我总觉得他的情况不是很严重，生活工作都没有感觉，就是走路只能走不超过10分钟，而且走了10分钟也只是屁股里面有一点点感觉。所以总是希望锻炼能恢复。但现在老公老是感觉没有好转，我也不知道到底是应该然他锻炼下去还是果断的让他去手术，希望各位突友能给我提提建议！

whl1128

依然忠橙

很轻，完全没必要手术

ycxaj

和我的差不多，坚持倒走，飞燕，痛时可以用点扶他林，我的痛了半个月，现在除了右腿有点痛，问题不大了，相信只有坚持，一定会好的，可以看下突友圣经，会坚信靠自己煅炼一定会好的；

静心81

奥特曼打突出

静心81 发表于 2013-4-27 10:02
在我的监督下，让老公一直坚持锻炼，早晚挺腰 飞燕...

现在怎么样了