北京304医院开窗融合手术全纪录

偶不服-阿辉

感谢楼主分享！

zhu随风飘

南瓜，我现在术后第十天了，感觉还好，现在抬腿不痛了，不过就是抬不高，大概50度左右吧，还需要锻炼才能抬起来哦，你做什么工作的啊？

小南瓜30

出院前是抬腿，绷脚。为了能撑起身体自己还用矿泉水瓶练上臂来着。第五天下地后，每天至少起来三次，慢慢过渡到每次15到20分钟，出院前已经可以自己站着上厕所，洗漱，吃饭。

在家休息期间除了抬腿，起来吃饭洗漱上厕所洗澡，没有特别运动。一个多月时候已经可以站比较久，偶尔做饭及轻微家务。可以下楼散步后基本是一天一次，半个多小时的样子。当时天热，我还戴着支具，很热，所以不是每天散步的。三个月后就比较多出门，早上一般都出去两个多小时，散步买菜等等。晚上再走半小时。燕飞是三个月之后做的，也没有很坚持，以立式燕飞为多，感觉比较舒服。我的医生没有特别强调锻炼，说是下地已经是锻炼腰背肌了。记得两个月左右尝试拱桥，腰无力，没做起来，觉得很有压力。等三个多月时候再试试，已经很轻松可以起来了，所以肌肉还是在恢复的，只是比较慢而已。看其他突友的经验，每个医院对术后锻炼的说法还是有点差异的。个人感觉可以根据自己身体状况调整，无须给自己压力，不太累，能坚持即可。我不是很有长性的，现在办了健身卡，好歹得对得起银子，所以还有动力坚持

小南瓜30

办法总比问题多

办法总比问题多

我定做了个戒指，给老公的理由是：纪念我的手术，一看到它，就想起来一定要锻炼，否则的话•••••••。:q60

小南瓜30

这主意好 我也做个去，首先想到的是用钛合金，上刻L4L5。。。

严重腰突妈妈

严重腰突妈妈

姐早说，我可以在水晶手链给你刻上。

办法总比问题多

替你高兴，也替宝宝高兴！从我做手术后我家老二一直在奶奶家睡，白天有时跟阿姨来家，前几天中午我第一次搂她睡觉，孩子哭的哇哇的，我能理解孩子，她觉得特别委屈，我也跟着哇哇的哭，觉得特别对不起孩子。

小南瓜30

嘻嘻，现在酱紫就很好啊，我天天带着呢，多谢mm。也祝福mm早日康复～～～

zhu随风飘

小南瓜30

可以弯，坐着可以弯腰捡地上东西。当然这个动作对腰不好，只是偶尔忘记了才做的。弯腰没有刻意练过，等过两周半年复查了联系医生的时候问问。

刚下地腿或者脚会不舒服的，就是原来患处。肌肉需要时间恢复，神经恢复的时间更久。另外原本没有症状的地方也可能有点感觉，但我出现的情况都不严重，很快都过去了。每个人情况不同吧，我术后休息时经常觉得下地比躺着舒服，躺着脚或腿会有点麻，尤其向左侧睡的时候（我原来是右侧有问题）。

小南瓜30

手术整半年，上班整一个月。

生活逐渐恢复常态，只是每天多了锻炼的功课。太多现实问题要操心，身体上的小不适往往也不怎么去在意了。只要不影响日常活动，就当是身体给自己的一个警示吧。

回想术后等待恢复的日子，确实难熬。如果没有论坛，没有突友交流，没等身体恢复，精神已经垮了。术后被问得最多的问题是为什么手术不继续保守，以后其他节段有问题怎么办。人生很多选择是无奈的，非一己之力可以掌控。既然已经手术了，我很少去想后遗症，想了也不能阻止它的发生。尽我所能锻炼，保养，未来一定有更好的治疗方法，我就不去烦恼还没发生的事了。

今天早上出门，看到邻居mm穿着短裙丝袜高跟鞋，小跑着去赶公车，想想自己以前也是天天如是。现在顾着腰腰，很多生活习惯不得不改变，有遗憾也有收获。放慢脚步，可以看到更多平时忽略的风景。

希望植入体内的小东西们能安安稳稳的和自己融为一体，希望新的一年一切顺利。

严重腰突妈妈

嗯，南瓜姐重新融入正常的工作生活了。散步时看着别人为些琐事烦恼煞是羡慕，有时走着走着突然想跑起来，多想不痛的飞奔，腰眼里的钉坠着我不敢迈开步子。

小南瓜30

手术满一年了，时间还过得真快 本来想手术周年纪念的时候来汇报一下的，无奈最近工作太忙就忘了。

总体来说恢复得不错。虽然三个月复查后没再拍过片子，但自己感觉还蛮好的。每周至少去四次健身中心，游泳，水中健身操，快走，平板支撑等。在家的时候也会拉筋，做平板支撑。经历了非常寒冷漫长的冬天，腰腰还是很争气的，除了感觉冷的时候小腿外侧和脚背会发麻有痛感，基本没症状了。除了锻炼，也比较注意保暖，工作时坐半个多小时就起来活动下。

个人的感觉是心态对康复非常重要。我理解突友们的心理压力，我也一样经历过的。但已经手术了，对还没有出现的所谓加速退化之类的说法不必太介意。我们能做的就是好好锻炼，好好保养，改掉生活中的不良习惯。未来发生的事情到未来再去担忧好了。还没手术的朋友也不必太紧张，事实上手术的成功率还是很高的。如果目前的生活质量很差，各种保守疗法认真尝试了也没有好转，手术也不是那么可怕的选择。决定要自己来做，网上的朋友只能给你建议而已。

祝福大家都能好起来～～