倒走一个月了，谈谈感受

从零开始 · 楼主|发表于 2013-6-15 20:00

我去年底就开始压迫左腿神经，一直到5月才开始用锻炼的方法，具体是，每天早晚倒走30分钟（刚开始的时候没有这么长时间),晚上睡觉前做抬腿，五点支撑，飞燕等，到目前的症状是早上明显好于下午，早上正走路基本没有不适的感觉，到了下午正走路左腿特别疼，而且不能够走太远，但是只要立即倒走，左腿的疼痛感觉马上消失。我认为倒走对于我来说是有用的，希望在犹豫的突友坚持倒走锻炼，我也会继续坚持倒走，并且准备加大强度。

鱼子蜜 · 发表于 2013-6-15 20:11

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轻叩 · 发表于 2013-6-15 22:08

真羡慕你有合适的锻炼方式。

从零开始 · 发表于 2013-6-17 17:03

而且我发现倒走对脊椎的曲度有调整的作用，我以前后背有一点驼背的，现在感觉好多了。

koukou · 发表于 2013-7-12 13:50

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从零开始 · 发表于 2013-7-13 12:33

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盛世曹明 · 发表于 2013-7-13 13:56

穿负根鞋可以吗？我是腰3-5膨出，左胯疼，每天早上厉害些，下地活动一会儿症状好些

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