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各位突友大家好，我这腰哩哩啦啦从08年腰突到几年复发，也有5,6年了，平时保养的还算好，就是体重一直涨
今年6月和小年轻们打篮球拼身体的时候，彻底拼崩溃了，当时都还好，回家后一周左右就爆发了，症状和大家
基本一样，左腿和左脚掌有放射性疼痛，腰也疼，开始急性期的时候，站都站不起来，左腿剧烈疼痛，尤其早上
起床的时候，大概要缓个20分钟左右，身体整个向右后方偏，而且必须这样才能控制疼痛。
去医院拍片的结果啊，L3，4, L4,5严重突出，因为我是在日本看的，有片子但是报告忘记要了，日本医生建议我
马上吃药辅助牵引治疗，治了5天左右我就彻底回国了。
先说日本的牵引，和国内的不大一样
叫做 浮腰式[/b]。
具体就是一个座椅，把上半生固定住，这时候用两个带子把双腿吊高，同时放下座椅，这样这个人就浮在半空中，
利用人自身大腿和屁股的重量进行牵引，真心好用，座椅放下的瞬间就不那么疼了，每天10分钟。这个国内真心
是没看见哇，德国，美国等先进国家都在用这个。
另外日本的医生告诉我，如果实在不行可以微创手术，这个基本都是一样的，但是我还是坚持保守治疗了。
后来回国以后，又去了几个医院，这个我一定要吐槽一下国内的医院，真的是有点不负责任，外加态度极差。
最重要的是去每个医院，大夫的说法都不同！！都不同你叫我怎么治！我听谁的！？真心想骂脏话了这里。
先说浙江省中医院，老大夫给我抬了抬腿，告诉我不手术就吃药，锻炼，抬腿，拱桥。不按摩。
我回家练了练，越来越疼，就放弃了。
然后是浙一医院骨科，拿着片子去了，大夫2分钟就给我打发了，开了一堆西药，回来一看各种副作用，一片没敢吃。
并且告诉我态度爱理不理的，我真觉得这货就是敷衍我。
然后又去了杭州江城骨科医院，大夫叨叨一堆，说是得手术，微创，射频，我一听头就大了，必须不手术。
说这个病千万一点都不能动，不能运动不能按摩，让我做什么熏蒸打通经脉，还什么三位什么疗法，我听听就觉得
不想当小白鼠，就放弃了。其实这个时候我已经好了很多，从不能走到已经能走很远，站着也还能站着了，
感觉比急性的时候好多了，所以我就没敢乱折腾，怕有啥变化。
最后又去了浙江省立同德医院。大夫跟吃了枪药一样，上来看了片子就喷，说你这个病没救了，不手术，吃药按摩
都只能是缓解，在仔细问问就爆发了，说你要能找到比我艺术高明的你去找之类的~~
但是其实还真是最后这个医院的医生说的是实话，话说久病成医，网上书上也看了不少资料，这个病就这么回事，
得了以后就去不了根，手术也不一定去根，就这么操蛋的病。。。所以大夫说的冲一点，我也还是能接受。
开了700块药回来喝上了，又养了一周左右，今天发帖子的时候坐着走着都已经好很多了，所以发个帖子和大家分享一下。
在这里给大家一些经验吧，我自己认为还不错的。
1，坚定决心不手术。就是养着，能躺着就躺着。
2，不要乱做运动，大夫说的那些确实不错，锻炼腹肌背肌的，但是要看时候，疼的时候越做越疼，我反正是。
3，早上起来一个热水澡，多用热水冲冲腰，我是觉得有缓解。
4，睡觉采用侧卧，如果是仰卧的话，膝盖抬起来，下面垫个枕头。舒服不少，睡硬板床上要有个软垫子，要不
对腰的刺激还是大。
5，不着凉不受潮。 我反正大夏天每天都那个暖宝宝按腰上，睡觉也放下面垫着，我感觉还不错，促进血液循环
6，不开空调，空调太凉，咱这个腰受不了啊！~~
7，站久了坐会，坐久了躺会，趟一会再走会。不过切记不要乱弯腰。
大体就这几个吧，相信自己，养肯定能养好，我反正不抬头拱桥啥的就养着养好过，
所以我相信这次一样能养好。
另外就是重点了，因为我是个中型胖子，啤酒肚太要命，如果有胖子同志，切记控制饮食减肥啊！！
160斤和140斤那对腰的压力差不老少呢！
最后，还是要说，我还在养着还在调理，还没好利索，希望和坛子里面的突友们保持互动，
一起努力战争腰突！！一起和我大喊，腰突，我去年买了个表！！
愿大家早日康复！ |
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