23岁，一年两个月了....

突友小超

现在给大家说说我的经历吧！
    2012年6月通过医院CT检查得知自己腰间盘突出，5-1突出，曲度变直。
    2012.7—2013.1带病考研，每天站着学6个小时，坐着学4个小时。
    2013.1—现在我已经得这腰突一年两个月了。从开始的腰疼，后来慢慢的腿麻，下床后20分钟左右恢复。
    回来通过每天坚持锻炼一个小时（主要是燕飞、拱桥、倒走）一个左右的时间就不麻了，从开始知道自己得病，到现在我一次弯腰动作都没做过。自从不麻了之后的3个月我就不再进行运动了，每周有2——3天去跑步，单杠联系。
    现在的症状是：左臀部肌肉萎缩（通过照镜子和自己抚摸能看出来），脊椎向左侧侧弯，坐30分钟会感觉到腰部僵硬。然后我就没有其他的症状了，腰也不疼，腿也不疼的。
    我的想如果左臀部肌肉萎缩进一步萎缩，脊椎侧弯加重我就去做微创手术去。
    现在也是非常的迷茫，期望大家给我点意见或者进一步锻炼的方法。
    希望大家积极讨论。

[ 本帖最后由 突友小超 于 2013-7-27 20:29 编辑 ]

腰突少年

你锻炼从什么时候到什么时候。如果锻炼时间不够使恢复的不全的，我的QQ69684205. 可以私聊、