有没有适合腰突患者的全身运动？

zhang201349 · 楼主|发表于 2013-7-31 10:31

自从得了腰突后，试过拱桥飞燕，但是感觉好难坚持，很想跑步，可是听说跑步对腰突不好，所以想问问广大兔友们，有什么合适的全身运动可以锻炼身体，毕竟如果只是飞燕的话达不到全身运动的效果，不能因为腰突而导致其他部位因为缺乏锻炼而出现问题，现在的医学都是只管自己的那部分，其他的也管不了。按照医生的说法，腰不会复发了，但是其他的病可能因为没顾及到就来了，像腰突说是不要久坐久站，可是老躺着也不好，所以真是无语，还请大家多多指教。

大夫我腰疼 · 发表于 2013-7-31 10:39

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zhang201349 · 发表于 2013-7-31 11:05

夏天还可以，天冷了怎么办？
我没有那种条件天天游泳。

桃子夭夭 · 发表于 2013-7-31 11:49

快走，具体走法百度

颈椎不好 · 发表于 2013-7-31 12:38

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warmme · 发表于 2013-7-31 18:23

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轻叩 · 发表于 2013-7-31 21:27

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我不是很帅 · 发表于 2013-7-31 21:39

游泳两个多月,没有好转!

颈椎不好 · 发表于 2013-7-31 22:03

一二个月吧，我不知道对恢复有没有效，但至少这个锻炼方式不伤腰，能达到这个楼主的全身锻炼需要。我也是觉得腰突后很多动作不能做，又不能老是躺着，老躺着也要出问题的。

影色唇彩 · 发表于 2013-8-1 10:13

倒走和快步走较差进行我觉得不错。。。我一般如果一直倒走半个小时，腰就酸得不行，所以我倒走十五分钟，然后快步走十五分钟，再倒走十五分钟，再快步走十五分钟。。。一共一个小时。可分早晚进行。。。觉得很累的，锻炼完后，脸红红的，汗水流很多。。。能达到全身锻炼的目的

zhang201349 · 发表于 2013-8-8 11:57

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niuyitou · 发表于 2013-8-8 12:10

游泳有效，只不要找借口水冷，只要在活动没有问题的

合金部队 · 发表于 2013-8-8 14:59

游泳两个月，暂无效果，还是会坚持。

littlezhi · 发表于 2013-8-8 20:42

每天或者隔天去游一千米蛙泳，坚持快两年了，早晚做做飞燕，没更严重，但也有时也会难受，得了这病就是坑啊，但也开始注意起身体了，大家都加油，只能突并快乐着

zhang201349 · 发表于 2013-8-8 20:53

谢谢大家的回复。大家一起加油！

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