关于小燕飞锻炼的几点疑问

君颜 · 楼主|发表于 2013-8-1 10:56

1动过手术的适合这种锻炼么？
2 最近练了几天出现了关节弹响会不会有问题
3 练了之后发现受力点在一点点往上移一开始感觉在屁股腰部现在感觉都不像是腰部跑到背部了

以上几个问题希望得到帮助感谢凸友解答

zaqzaq · 发表于 2013-8-1 16:57

关节响应该没什么大关系，关键是楼主觉得好点了吗？

合金部队 · 发表于 2013-8-1 19:50

小飞燕和拱桥都是为了加强腰背肌肉和韧带，腰突都是从肌肉层向骨质层发展的。
术后头3月建议休息为主，使得肌肉骨骼愈合，之后再行适当锻炼。
骨头响很正常，正常人也会！
什么在腰背肌？两者是连在一起的，在坐飞燕的时候，腰背都要受力，酸痛移位很正常
还有，锻炼要适度，千万不要操之过急，这样会适得其反。

君颜 · 发表于 2013-8-1 20:02

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君颜 · 发表于 2013-8-1 20:02

谢谢我手术已经2年多了就是怕锻炼不得法适得其反才来问问

合金部队 · 发表于 2013-8-1 22:00

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