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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 杭州突友，玉泉校区游泳池的水是温的。　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 杭州突友，玉泉校区游泳池的水是温的。

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楼主|发表于 2013-8-4 20:14 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

今天去浙大玉泉校区游了半小时，因为是露天，水温大概有30度。很适合突友们锻炼。只是淋浴处是冷水。总体感觉不错

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楼主| 发表于 2013-8-5 21:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

今天游了四十分钟，感觉不错，总结了下游泳为什么对腰突有益。在水中浮力使腰椎彻底放松，蛙泳姿势要求上半身向上，下肢往后蹬，身体是一个曲线，起到拉升脊柱的效果。自由泳要求上身往前探，全身笔直，也是对腰椎有利。突友们游起来。

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腰突不可怕

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康复突友

发表于 2013-8-5 23:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

游泳过度也不好。半小时还可以。

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楼主| 发表于 2013-8-6 17:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 腰突不可怕的帖子

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发表于 2013-8-6 22:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

现在游泳池里的人太多，根本游不起来。。。。。。。

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发表于 2013-8-7 15:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

考研刚考上浙大，过段时间去试试

考研刚考上，最近刚查出的轻微突出，改天休息得比较好了，去试试游泳！

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