得了腰突的我又想跳绳了

lxy30306

以下下内容是我在另一个论坛里发的帖子，搬了过来，大家看看



本人31岁，男，2个月前背一袋面100斤的面，到六楼，结果第二天感到腰酸疼，没有在意，觉的过几天就好了，但是没有见好，去了本市的两家医院，医生都是用手指顶顶后背，锤锤后背，我的反应都不怎么疼，所以诊断都是腰肌劳损、韧带有炎症等等，拿了好几次的口服药和外抹剂，但是没有效果。
昨天终于在我的要求下拍了CT，今天拿到结果，被诊断为“腰4-5椎间盘轻度突出”，瞬间感到天塌了，医生建议我卧床休息，做桥拱运动锻炼腰部肌肉，做引体向上来牵引腰椎~~~

随后我问了一个关键的问题，我还能跳绳吗？（本人每天晚8点跳绳，跳半个小时，已经坚持了5年，身体一直挺好的）医生回答可以的，跳绳和腰椎没有关系的，可以继续跳绳锻炼身体~~

想问问大家，我的病情怎么运动治疗，还能跳绳吗？各位突友给些宝贵的经验吧~

lxy30306

皇后大道东

小心为上，还是悠着点

bill_chen

感觉还是等症状基本消失之后再做跑步跳绳这类运动吧。。。小心为妙

腰突不可怕

lxy30306

确实，跳了两天，发现不行了，要很难受，又按照以前的倒走进行了~

我现在从论坛里学会了“趴”，但是“趴”一会就腰部僵硬的动不了了，我适合这个“趴”的动作吗？

lxy30306

昨天游泳，下午从1点开始游到4点半，中间没有休息。
到家后继续趴功练习，发现游泳的蛙泳和趴的动作都是一样的，而且这次的趴明显好了很多，没有上次那么僵硬了，看来有效果了~

需要检讨的是昨天晚上又将《变形金刚3》，在电脑上温习了一遍，神作啊，看到晚上1点多，好在腰部没有什么酸疼感觉，临睡前10个拱桥，半小时的趴功，睡觉~

lxy30306