压腿应该没问题啊，为什么我左边突出现在右边也疼

紫小荷

我就是个木有控制力的人，距上次发帖已经有3个月了。上次发完后，因为觉得自我感觉不错，就在6月中旬又去打一次羽毛球，我太喜欢这个了就没有忍住，而且一口气打了2个多小时，果然是“不做死就不会死”，结果第二天起来后腰部就特别发沉，整个人都萎靡了。
         然后我赶紧重新开始锻炼，每天撞墙400下，有空就开始倒走，慢慢滴就恢复过来了，之后到现在哪怕手再怎么痒痒都不会去打了。天天泡脚也有效果的，从我开始腰突到现在，就开始治疗的时候吃药和锻炼一起，后来就木有吃过药一直是只锻炼的。
         这几天我估计是倒走的太多了，大概是每晚倒走4000米吧，然后就各种压腿呀，转腰什么的，现在搞得大腿肌肉很疼，腰部也很酸但是是右边的酸，好像是肌肉那种酸痛。我的腰突是在左边的4 5吧，现在也不知道是转移了还是我抻腿抻得太厉害了，嗯，好好感受一下吧。
        另外我要督促自己经常上来看看，大家都那么积极的在努力保持健康的状态，我却天天不好好对待它，真是不应该呀。不能仗着年轻就为所欲为，加油加油加油！好好滴健康滴！