说说我最近腰突的康复方法及效果

以诺

之前有发过贴，但帖子氛围阴暗，略悲观，所以没什么人留言，现在重新发帖，说说我最近腰突的恢复状况，希望能与各位突友共同讨论。
       先简略说说我腰突史：职业是平面设计师，从小不好运动，久坐电脑，长期熬夜，常喝饮料与啤酒，于是突了三年，期间问题不大，今年3月终于疼痛难忍，无法久坐，于是辞职在家休息。在家里休息的时候也还是犯贱，每天都坐着玩，还常熬夜通宵！坐得受不了了就去躺，如此反复，加重病情，8月初被父亲电话里痛骂一顿，当晚大哭一场，发誓好好做人，第二天就坐火车回父亲家接受传统道德教育，修身养性，终于明白腰突这个病为什么会找上自己。然后去镇里附属医院拍CT，诊断结果如下：
       “腰4/5椎间盘向后凸出，病罩偏左侧，硬膜囊受压变扁，各韧带未见肥厚、钙化。小关节未见异常改变。”
       我不知道这个诊断结果是好还是坏，拿着诊断结果找骨科医生，医生说这病得治。我问怎么治？医生答：做手术呗~！我这每年都有四五十位患者做手术，是很常见手术，所以你不要太担心~我答谢了一声，遁走。
       8月底听人介绍，于是到广东吴川的乡下找一位中医大夫，一进屋就看到锦旗满墙，心想靠谱，欣然接受医生的治疗。
治疗方法是药酒推拿、按摩与捶打，锤得我龇牙咧嘴，然后用经络治疗仪，每4天复诊一次，其中每天在家早晚煮药水擦拭腰突部位，用拳头用力捶打……（前4次我怕疼！根本不敢锤！）前后共5次，感觉好多了，医生就不再配草药给我了，而是直接给他的祖传药酒让我回家早晚擦拭，照样捶打。6天后复诊。

以诺

最近我在家都有做康复运动，我每天早晨和晚上睡前都坚持做拉筋、飞燕、拱桥和以下两个动作：http://www.yz-bbs.com/thread-21364-1-1.html，在此万分感谢腰突论坛与各位突友的无私奉献，万分感恩！总之一天比一天好。现在能在外面走大半个小时了，还能跳绳，不过未练倒走，我脸皮薄，怕人笑话……

以诺

以诺

现在开始我会记录每天的康复锻炼以及感觉，谢谢大家

lry177

是啊 南方这边最近下雨 有点小难受

流萤飞舞

lry177

柚子女王

同样久坐导致的 准备也天天去散步了

以诺