吼吼，好久没来了，貌似已经好了

夏末的独奏

版主呦，你看看俺是不是能上康复榜啦~~~~
先自己庆祝一下，这个病真的是得来不易，好来更难，这个病是不要命，但是躺在床上的时候感觉比死了还要难受，从当初的上了床下不了地到现在的行动自如，从那时的“畸形”一样的体型到现在的宛如常人，甚至优于常人，中间的苦与累是其他人所无法体会的

其实每一个得过腰突最终战胜腰突的突友，生活或多或少都有了一定的改变，也许是生理上的，但更多的我觉得是心理上的，腰突期间发生的事是我们一生的财富。

我自己的事也不赘述了，再次来这里，是因为我也得过腰突，我知道很多病中的突友来这的最大原因就是寻找一个希望，一个自己也可以治好的希望，我来就是给大家加油滴。

我生病大概是一年的时间，期间试过的治疗方法真的太多了，只要别人说有用我就会试，试来试去也算是有了一点想法，是不是对所有人都有用我也不知道，但是有一个我真的得告诉大家，按摩这个问题一定要注意，骨头上面一定不能按摩，按摩主要应该是松弛肌肉和理经，按摩其实是一件很舒服的事，如果需要让你忍着来做的话那我个人觉得就有点过了。

哎呀，我的文笔不是很好，有点乱，也不知道该从何说起，我觉得能来到腰椎论坛的人已经是很幸运的了，比那些看不到还在盲目求医的人幸运很多，医院这个地方对我来说真的是已经失望到不行了，去一次悲剧一次，论坛里的治愈方法自我感觉比医院里要先进也有更多的选择性，说来都是腰突，但是很少能有两个人的病症完全一样的，所以选择的方法多少都会有一些区别，大家在这里就可以选择了，试过一两次没有变严重就坚持，觉得不舒服就停止，千万不要太强迫自己，因为这个病毕竟是慢性病，不是三五天就能治好的，也许你有一天突然就会觉得，哎，我好像现在腿不抽了，哎，我现在好像走路不吃力了，这些都是坚持了一段时间的结果。还有一件事我觉得特别重要，只要症状不明显，就该干嘛干嘛去，当然腰突患者不能干的事那当然要避免了，上班的继续，上学的继续，我当时就是得病得怕了，不敢太放肆，生怕一个不小心又躺床上起不来了，但是当我还在考虑这个班自己有没有办法胜任的时候，就发现以前那真的是太把这个病当回事了，一个星期前还天天床上赖着，走两步路都得出一身汗，一个星期后好好的上着班，除了刚开始每天回家都累的不行，而且头两天晚上还会疼一段时间，再的一点问题都没有，病情也越来越好，连着上了3个月的班，回头想想，才发现，自己竟然好了 如果不跟别人说，没人知道我竟然是腰突患者，到现在，高跟鞋都能穿了，咳咳，当然，别骂我啊，女同志嘛，比较爱美啦，跟也不是很高，也不常穿

说了这么多，都不知道自己到底说了个啥，就是希望各位得腰突的童鞋们加油，这个病完全可以治好啦，腿抽着疼的，不要着急，曾经我都只能一边睡的；腰直不起来的也不要着急，哥们以前因为这个都不敢出门；晚上疼的睡不着的，更不要着急，以前有过一晚上睡不着的经历；侧弯的，这个我太有感触了，当初侧弯超过40度了，一个庸医竟然让我去做矫正侧弯的手术 是可忍孰不可忍啊，这些吧，无图无真相，等等俺上图让你们看看，你们就几道啦

最后自己总结一下吧
1.兄弟姐妹们一定不能凉着，腰里受凉是大忌，宁愿热着不能冷着
2.常坐真的不好，哪怕坐着期间多起来上几趟厕所都可以
3.热敷很管用，即使不治病也会让你感觉很舒服
4.心情这个东西不好控制，觉得自己严重到悲惨的，不如来这看看我的片子。。。然后你们就欢乐了。。。。
5.个人用的原始点疗法（俺知道你很好奇 ）
6.千万别偷懒，没症状了就起来动动吧，自己不想动拉条狗出去遛狗也不错，躺的时间太长，腰上都没劲了，如果不锻炼，会一直保持那种虚弱的状态，锻炼腰部肌肉是王道啊

好啦，照照片去喽

dizhang

高跟鞋还是少穿吧，恭喜你恢复了～不过注意，当心复发～坚持锻炼，祝你终身不复发！！

夏末的独奏

夏末的独奏

知道啦，谢谢噢

悠着点大叔

我看病的时候，听我的医生也在跟他的徒弟们讲张钊汉。楼主能否详细讲讲你的原始点疗法怎么操作，尤其是自己怎么按摩腰部呢？

欧文023

albert

恭喜夏末的独奏！最近康复英雄榜要阶段更新，我记下了，好几位康复的突友一起加上榜！

qianrenfutu

夏末的独奏

这个其实论坛很多人都发过这方面的资料，有文字说明也有视频资料，你可以找一找的，很多人一看就觉得麻烦，但是多看看很有用处的而且也挺容易懂得，还有不一大师的棍子按摩法也可以的

夏末的独奏

不能走路？就是一走路就疼？

踩单车

你照片歪的太夸张了

突在江城

恭喜楼主！不过你这个是临床康复，只是没有症状了，但是突出物仍然没有变小破损的椎间盘也没有修复，必须要非常注意不然随时可能复发的，务必要保持很好的生活习惯外加锻炼。祝福楼主