游泳恢复

腰五骶一 · 楼主|发表于 2013-10-25 11:56

2010年6月腰突，腰五骶一软骨板破裂，属于中央型，当时走不了路彻夜难眠，没有手术，一直保守治疗。三年了，今年上半年开始游泳，时断时续，现在每天1500米的量，腿上还有些反应，但基本上不影响正常生活了。

欣奕 · 发表于 2013-10-25 12:10

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祁连老张 · 发表于 2013-10-25 12:56

你目前是每天都游泳吗？还是每周游固定的次数？

大夫我腰疼 · 发表于 2013-10-25 14:32

断断续续游了三年了。。长距离蛙泳的朋友要注意下水前活动开膝关节以及游完后的拉伸。。

花甲之年 · 发表于 2013-10-25 15:00

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祁连老张 · 发表于 2013-10-27 20:32

我也看到很多案例说游泳有效，我目前也在游泳，不敢每天游泳，目前是每周3次左右

烟雨青青 · 发表于 2013-10-28 08:10

我和你一样，也是软骨板断裂L5，你游了多长时间？我还不会游泳，看来得学了。

悠着点大叔 · 发表于 2013-10-28 16:48

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hao130825 · 发表于 2013-10-29 13:13

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rockingdeng · 发表于 2013-10-29 15:45

我和楼主，。第一次复发的状况和时间一样，2010年10月，一辈子都记得，在床上趟了2个月，没有手术。但是我坚持游泳2年多了，基本天天去30~45min。游泳是有点帮助的。到后走也试过一个月，作用不大。
现在就是脚底有时候麻麻的，硬硬的，前路漫长啊。

腰五骶一 · 发表于 2013-10-30 10:19

从7月1号开始每天游泳，现在已经100多天了，一般1小时，有时半小时，我不认为是锻炼，只是治疗的一种手段，开始腰突太疼，其实游泳也没效果反倒更疼，只是腰突稍微好一点后才开始游泳，因为对腰突的人来说可选择的运动太少，其他运动不易坚持而且效果差，所以选择游泳。

祁连老张 · 发表于 2013-10-30 11:53

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腰五骶一 · 发表于 2013-11-1 07:48

昨天水温13-14度，游泳70分钟，回来用艾灸感觉会好很多。

祁连老张 · 发表于 2013-11-1 09:03

水温这么低啊

府南河畔 · 发表于 2013-11-2 10:33

游泳很好，我的理疗医师就要求我停止一切其他运动只能游泳，几个月下来有点效果，我觉得最主要的是游泳可以锻炼腰腹部肌肉，对腰椎的支撑增强

祁连老张 · 发表于 2013-11-4 08:08

楼上的，你是成都的吗？哈哈，看到府南河，特别的亲切，我在成都工作的时候，吃完饭就去府南河边散布

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