新人咨询，请多关照！感谢！

苍穹深处

大家好！本人男士，34岁；17岁至今腰疼有过十次，总以为是扭伤或者着凉，贴点膏药，休息几天就没事了，也就没当回事；两个月之前，腰疼，并且臀部和大腿有麻木感，要医院核磁。
诊断如下：腰椎生理曲度变直，所见部分腰椎椎体骨质变尖。所见腰椎各椎间盘厂T2信号不同程度减低，腰4/5，腰5/骶1椎间盘为著。腰1/2椎间隙变窄。腰3/4，腰4/5及腰5/骶1椎间盘影超出相邻椎体边缘，腰5/骶1椎间盘局部向左后突出，相应水平硬膜囊受压，双侧椎间孔狭窄。所见黄韧带未见增厚。椎旁软组织未见明显异常信号影。
给开了点神经妥乐平和西乐葆，吃完后不疼了，然后注册了突友论坛，购买了突友圣经，感觉很好，如果早点看到，也许不会这样了，近一个多月开始游泳，感觉还不错，但是前几天有点忙，开车时间较长，现在又开始疼痛。
请突友们帮忙出出注意，我该怎么治疗，我该怎么办？
谢谢大家，谢谢！由衷的！！！

clie

有点麻烦，范围较广，好在症状较轻，楼主要多加注意。

建议：
1. 改睡硬板床。
2. 看中医，吃些活血化瘀的中药。
3. 每天晚饭后，快走30-60分钟。 坚持一段时间必有改善。
4. 不可弯腰搬东西， 改成腰部挺直下蹲搬东西，不可搬太重的东西。

warmme

sunk2006

最好做下保守治疗，然后再选择合适项目坚持锻炼

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原帖由 <i>sunk2006</i> 于 2013-11-5 16:32 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
守治疗，然后再选择合适项目坚�...

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感谢！感谢！请问，怎么样式保守治疗呢？谢谢！

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悠着点大叔

硬板床不是直接睡，要铺上垫被的。