请问各位突友，痛的时候能锻炼吗?

stzh2000

我L4-5突，坐骨神经痛，腰不痛。从屁股环跳穴到脚踝痛。扯着痛和胀痛，基本不麻。基本卧床2周，第1周还能走，就每天倒走，小燕飞和拱桥，走得不多。原来走还不太痛，但晚上睡觉时痛的利害。现在晚上不太痛，能睡得了，但走路也痛。主要是脚踝到小腿痛。第二周不敢做锻炼。
现在很迷茫，我看到有些文章说痛的时候不能锻炼，否则会更痛。但现在只是躺着好像也没特别好转。我现在算急性期吗?能忍着痛走十分钟和坐十分钟吧。现在是否可以在床上做飞燕什么的呢。去游泳有用吗?我没有去针灸或推拿，因为没办法到医院，坐着痛。就只是在家输了些液和吃中药。中医说我寒和湿。是挺怕冷的。
各位突友，想问问你们在什么时候开始锻炼呢?

嘉应子

听说游泳很好，可以适当缓解。试一下！