坚持锻炼效果显著<2>

rkijgc · 楼主|发表于 2014-2-23 21:21

坚持锻炼效果显著我犯病有快半年了，2013年10月22日到医院拍的片子，让大夫看了看，他说要么你先倒走锻炼一阵子看看效果咋样，如果有效果你就一直锻炼下去，如果没效果你就来我这手术，我听过之后从23号开始坚持每天倒走至少30分钟，至今症状全部消失，前几天无意中在沙发上睡着了，大该睡了有4个小时醒来后一如从前，腿疼的厉害，我懊悔不已，倒走我一直没停，有了上次的恢复经历我很有信心通过锻炼再次赶走病魔，希望我的经历能给大家提个醒，一定要改掉错误的恶习，希望广大突友都能得到康复，祝大家新年快乐！！！身体健康！！！

以上是我14年1月的帖子，当时我起床都困难，孩子都抱不成，但是我坚信通过锻炼我一定会再次恢复的，现在倒走没停，还在坚持每天30分钟，几乎又恢复正常了，我特别高兴，在这里我希望大家一定不要失去信心，坚持锻炼一定会有意想不到的结果的。
再有就是我在单位偶然发现有间房子，里面堆放着一些不用的桌子，桌子下面正好放着一个小推车，小推车的扶手的高度正好和我的腰一齐高，我每天倒走30分钟后就到那间房子里背靠着小推车的扶手做下腰的动作，从每天10个就大汗淋漓一直到现在能做60个了，而且现在做过之后非常的舒服，疼痛的症状全部消失，腿也不麻了，过几天我把图片发给大家看看，真心希望大家都能过摆脱腰突恢复健康！！！

快些好起来 · 发表于 2014-2-23 21:52

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rkijgc · 发表于 2014-2-23 22:07

39岁
了

tangweichao · 发表于 2014-2-23 23:19

好多人都说下腰很有效果，可是不知道该怎么坐，非常期待楼主的图片

tangweichao · 发表于 2014-2-23 23:20

期待楼主图片

欣奕 · 发表于 2014-2-24 11:32

期待楼主图片

rkijgc · 发表于 2014-2-24 22:19

怎么搞的图片发不成

kilova · 发表于 2014-2-24 22:25

楼主有椎管狭窄吗

albert · 发表于 2014-2-24 22:32

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永远不突突了 · 发表于 2014-3-2 14:51

是向后下腰还是向前下腰

永远不突突了 · 发表于 2014-3-2 21:03

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永远不突突了 · 发表于 2014-3-2 21:06

我是向后弯腰，不知对不对

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