与突友共勉，记录N篇日记，希望N越小越好

oscaryzc

    今天是2014年3月2日，不是我患病的第一天，但是是我成为突友的第一天，特发此贴，记录我接下来日子的一些点滴，与各位共勉。
    先介绍下自己的基本情况吧，本人今年29，身高185cm，体重140斤，患病前非常热爱篮球，也是一个比较爱运动的人。大学毕业已经接近5年，从事销售工作，5年的工作让我学到了很多专业知识，也成长了许多，同时也收获了腰突。第一份工作是面料销售工作，为了对面料有一个全方位的了解，起初实习的4个多月一直在车间度过，干着和普通工人一样的工作，从织布到最终成品出库，每一道工序我都亲力亲为，可能由于我人比较高，而对于我来说织布机比较矮，织布的时候断线时（呢料的羊毛纱比较容易断）就需要频繁的弯腰，纺织行业的朋友们一定清楚，当时记得每天回家腰就很酸，但是睡一觉也就没事了，我也没在意，后来到了成品发货部门，每天就是搬运60公斤左右布卷，现在我回想起来，当时我可能只有130斤不到，太瘦了，长时间的弯腰重体力劳动对现在埋下了隐患，但当时还没引起什么特别的不适。期间每周1~2次的篮球是一定有的。我记得应该是2012年夏天的某一天，朋友约我去踢球，我想踢就踢呗，虽然初中后就没踢过，但是凭我的运动细胞，总不至于太差吧，整个过程虽然就是一直往返跑，但是完了之后我却觉得要有非常异样的感觉，不像以前感觉僵硬什么的，有轻微的疼痛感，当时我想过几天也许会好的吧。
     以上是我现在能回想起的几个时间节点，真正让我觉得有必要医院做检查的是去年3月份，当时我在另外一个企业里做销售，出差频率非常大，经常要开车一天去附近好几个城市办事谈业务，然后很晚回家，第二天继续。有几次我觉得开车的时候右腿的神经非常酸痛，一方面还算可以忍受，另一方面还需控制油门啊，所以姿势就一直是这样僵着，这样的日子过了大概有半年，记不清了，直到3月份的时候，我出现了间歇性跛行，有的时候走不到5米右腿就突然无力，非常痛，然后就被迫的蹲下了，这时我意识到了问题的严重性，去医院检查影像报告为L4/L5膨出，L5/s1向后膨出，椎管狭窄，医生说不是特别严重，说我太瘦了，脊柱1/3都只有皮包着，打篮球起跳落地的时候对腰椎冲击比较大，要锻炼背肌什么的，然后今后就告别球类运动了，当时我很震惊也有点沮丧，但是我心里清楚，我再也不想在体验走走路突然蹲下的感觉了，真的是很痛，于是我立马办了一张游泳卡，准备把手上的工作了了，一方面全身心的投入康复训练，另一方面准备结婚装修新房，6月递了辞职报告，8月正式自由，这是一个忙碌的夏天，选建材和游泳成了主旋律，整个八月游了大概15次，9月游了10次左右，在家的燕飞等做的比较少，到了9月底的时候，基本已经没有什么感觉了，从武汉开车回浙江，和朋友两个人轮着开，也没有什么疲劳感，10月份去马来西亚旅游等，也没出现什么不适，一度我已经以为我恢复了正常，游泳的频率也减少了，想不到到了12月快结婚的时候，腰痛又死灰复燃了，加之结婚筹备比较忙，也忽略了锻炼，我告诉自己，忙完了结婚，就开始认真的锻炼，最近一段时间，我基本保持每天一次的游泳，1000米，但是我发现这次的效果没有以前明显，前几天我无意中发现了腰突论坛，昨天用了一个晚上看了一位以前是脊柱外科医生的那个帖子，非常受鼓舞，同时也坚信只要不放弃锻炼，一定会有100%的那一天的，突友们，加油！

oscaryzc

oscaryzc

今天短距离开了一会车，大约25公里，小逛了下街，倒走了1000米左右，有点肚子疼就回来， 今天总体感觉尚可，睡前再做100*2拱桥

oscaryzc

今天正式29岁了，下午游泳游了900米，小腿有点抽筋的感觉，就没继续游了，老了。晚上车库倒走1000米，自助餐吃的太撑，睡前再拱桥100X2吧。
感觉站着还行，坐下腰部就有点不适，坚持锻炼吧，做淘宝没办法啊，必须要坐

royliu

小淘气刘

oscaryzc

oscaryzc

今天游泳850米，倒走1000米，拱桥100个2组，感觉还是隐隐有些不舒服，背上肌肉疼痛，可能和游泳有关，不管怎么样，坚持吧

ALANBILLLU

你哪里的 我L5-S1脱出12MM 左脚外侧麻木 你以后要当心了 再发展下去要手术治疗

oscaryzc

oscaryzc

我是浙江的，兄弟也要多锻炼啊，死马当活马医吧，我就是这么想的

oscaryzc

前几天大学兄弟结婚，一直不在家，3月7日游泳800米，今天游泳700米，睡前再做两组*100拱桥
最近感觉越来越好，恢复了70%的样子，但是前天晚上喝了一点酒吐得不行，以前我还是可以喝一点的，看来人越来越虚的了。在电脑面前坐一会腰部就感觉不适，看来真的不能久坐