我的腰突康复之路

wanhe

首先，各位突友要相信，腰突是能好的。我就是个例子。已经康复有3，4年了。好了指的是可以户外爬山，可以长跑，可以轻松弯腰，甚至可以搬重物。希望大家都能早日康复！

    2008年的3月底，那时正好是大3。有一天，突然觉得整个人站不直。后背和左腿感觉有一根什么东西扯着一样很难受。休息了几天也不见好。不知道什么原因，便去医院里看病了。医生给拍了X光线，显示腰椎生理曲度变直。后又找一个专家看。他让我躺下，做抬腿试验，初步判断为腰椎间盘突出症。后CT检查结果证实专家所言非虚。L4-L5突出，L5-S1突出。生理曲度变直。尤其是L5-S1突出程度比较严重，呈中央型，压迫神经根。年纪轻轻怎么会得这种病？？？当时自己很沮丧，再找骨科的特需门诊专家看，说CT不是很清晰，要做个核磁共振。可结果还是一样。说先做做牵引吧，实在没办法就做手术吧。天呐！感觉真的真的好难以接受。再接下来，就天天往返学校和医院之间做牵引。可能由于当时自己情绪特别差的原因，没有一点效果，感觉左侧的腿上症状越来越严重。随后，心情越来越难受，导致晚上睡不着觉了。主要是情绪导致的。请了一个礼拜的假回家去。因为当时妈妈也得过这个病，她就是在一个当地的土医生那里用旋转复位法后自己躺硬板床好的。可我只有7天时间，加上心里压力重，这7天毫无作用。再回学校，家里人看我这样一个人在学校不放心，帮租了房子照顾我，期间腰突还是不见好。情绪倒是越来越糟糕。后来去看心理医生，说我得了抑郁症。没办法，等到7月份暑假。做出了休学的决定。

    开始了我崎岖的治疗腰突之路，真的有点儿病急乱投医。哪里好就往哪里跑，什么小针刀，中药，针灸，火罐等等几乎试了个遍。可依旧没有效果。开始到我们当地中医院住院治疗了。大概有两个月左右。还是没好。后来又跑到外地一个地方做推拿等治疗。依旧感觉不 明显。最终，我决定不再去求医了。自己在家专心给自己治病。开始注重饮食，作息规律等。自己给自己做时间表。

    现在我谈谈自己感觉康复最为关键的，首先是时间。身体本来就有自愈能力，只要你给它创造一个好的条件，并给予足够的时间。因为它的爆发也是逐渐累积起来的。然后是心态，要有一个良好的心态，这个比什么医生药物都管用。接下来就是锻炼了，我记得自己最严重的时候，几乎是天天躺着下不了床。后来我想不能天天躺下去了。便买了付护膝护肘，在家里爬。爬的满头大汗，等稍微好点了，下楼在周边走走。又好点了，走稍微再远点。后来天天外出散步，快步走，还有吊单杠。觉得挂单杠很有作用。这个我坚持了好几年。从刚开始的简单挂着，再到后来的引体向上。一天好一天，身体素质整个都上去了。我能够跑步了，能够爬山了。单杠也能拉好几十个了。

    是的，这次腰突让我懂得了健康的重要。可也给我留下了阴影，或许说是我没有足够地反思。参加工作后，刚开始我仍然很注重运动锻炼。可近两年开始懈怠了，还经常久坐熬夜。腰倒还算好，可睡眠出现了问题，加上换了新的工作岗位，感觉自己一下子吃不消了。全身不舒服。中医看是心脾都虚。西医又说是抑郁症。现在天天很是忧愁，看来至始至终是我自己心态一直不好，当时的腰突或许也没有我表现的这么严重。现在的抑郁症。。。感觉自己现在真的好迷茫。

   不过，各位突友，腰突真的是会好的！

青子

我看我是好不了了，越来越严重。 如果不用上班，我还有点信心。已经两个多月了。

wang5399

Xlz66

时间和心态，谢谢分享。

wanhe

相信肯定会好的。如果觉得真的需要好好休息就请假或者辞职。健康最重要！我现在在抗抑郁的路上！

wanhe

楼主不坚强，而且很脆弱！相信你肯定比我坚强，也会康复的。关键是好了之后要牢记健康生活方式。

wanhe

要有好心态，然后好好锻炼，肯定会好的！加油！

kilova

楼主从开始下床到康复用了多久啊

小伙伴

踩单车

楼主什么工作，我是工作原因得了腰突，想换一份工作