求适合我病情的锻炼方法

格兰之焱 · 楼主|发表于 2014-3-7 13:42

患者男，23岁，患腰突四个月了，CT上说腰椎退行性变，腰4/5椎间盘膨出，腰5/骶1椎间盘膨出并左后突出，继发椎管狭窄。其间吃中药，理疗(针灸、按摩、牵引)都没有明显效果，去市一医院说保守治疗无效的话只能手术。但是我年纪太轻不想手术，想通过锻炼康复，求适合我这种情况的锻炼方法，万分感谢!

孤独 · 发表于 2014-3-7 14:30

我25岁。也在理疗。也没找到对的方法锻炼（后中央型

）

kilova · 发表于 2014-3-7 14:41

游泳，倒走，吊单杠，拉筋，飞燕，直腿抬高，拱桥，挺肚，靠墙深蹲，抱膝摇椅
结合针灸，艾灸，拔罐，导药，中药，热敷，各种气功
看到这些是不是想去手术了？哈哈，
这些挑适合自己的就行，基本就是背肌锻炼+舒筋活血+坚持一段时间

相信会好 · 发表于 2014-3-7 16:46

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标题: 求适合我病情的锻炼方法