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gaoshoupei

LZ 28，去年十月左腿和左脚底微麻，CT查出有突出，诊断如下：<br />腰椎曲度直，顺列可，部分椎体轻度骨质增生。L4-S1椎间盘突出，硬膜囊受压，椎管狭窄。椎管内未见异常密度影。<br /><br />当时医生就说让我做点理疗就行。这半年因为比较忙，腰偶尔有点酸，麻的厉害一点就去做做理疗，但总感觉治标不治本，而且一个人闲下来的时候就会想一辈子都这样不是个事啊。这个星期偶然发现腰椎论坛，发现有很多锻炼治好的，决定从今天起开始锻炼，以下是我现在准备开始做的，大家帮我看下还有什么需要改进的。<br /><br />1. 每天早晚倒走 （问一下倒走的速度如何？和正常走路一样）<br />2. 每天晚上飞燕<br />3. 夏天的时候去游泳

[ 本帖最后由 gaoshoupei 于 2014-3-19 20:27 编辑 ]

shui

gaoshoupei

28啊28

royliu

基本这些就差不多了，我也就是这些，倒走时不要图快，比正走慢些

gaoshoupei

kaorucen

今天看医生特意问了下，他说倒走没有什么作用，飞燕是好的方法。