提醒突友千萬要注意的事.

changming

      这位二十年的突友你好!
　　我跟你的“突”处差不多，是Ｌ３／Ｌ４膨出，稍比你的“突”轻一点点。不过也是蹲下去就舒服很多，也是不能长时间站立和走路。因急痛就找了一间不太正规的小医院做了个微创手术。（胶原蛋白酶融解术，神经根松解术，侧隐窝的一个什么术，做完稍休息一个小时就可下床回家。不过我很小心，要求在医院住上两晚，也打了三瓶250ml一瓶的吊针，药水是消炎的和营养神经的药，也开了几天的去痛片。）总共花了两万六仟多元。
　　
      刚做完那几天还行，疼痛减轻。可不到一个月就打回原形，医生说没那幺快，要我耐心等待加锻练。（拱桥、飞燕）三个月过去了，还那样，没有改变。我就又打了电话问医生，他说要我再过去做一次，不收费用。于是，我又去了做了一次。同样也是在一个星期内还好，一个星期之后就不行了。后来我在本论坛中看了不少突友的锻练方法，我选择了倒走（三十分钟）、爬行（两百米）、单杠（一分钟）、改了睡木板床，每天在床上快速做一百次拱桥，（约一分钟）做三次平躺抱膝动作，（每次心数三十下算一次。）我从二零一三年八月到现在七个月过去了，我现在基本不怎么痛了，就是不能太累。稍累点腰还有点酸胀痛，走路或站立时间稍长点，还稍稍有点胀痛感，主要是右侧臀部和小腿外侧，不过我已经是很开心了。
　　
      如果你去做手术的话，我希望你在手术前要求看下给你用的药，因我看到有的只是打点麻醉药就打发了，这样也可在短时间内疼痛减轻。
      最好去大医院保障可能还是要好点的。听说广州空军后勤总医院的李仕志医生不错。你不妨上网查查看，再打电话过去问问，最后再作决定。
      以上所说给广大突友参考，去选择适合自己的手术和锻练，总会有康复的那一天。努力加油吧！