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腰椎论坛»腰椎论坛 突出知识堂 患了腰椎间盘突出症病人就不能进行体育运动吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 患了腰椎间盘突出症病人就不能进行体育运动吗?

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 楼主|发表于 2008-9-4 11:33 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
很多突友都有这样的疑问,得了腰椎间盘突出症,难道就要永远和体育运动说再见了吗?其实,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定。一般来说,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

  在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。

  只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

[ 本帖最后由 Stone 于 2008-12-16 23:35 编辑 ]
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发表于 2008-9-10 20:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
有些道理,剧烈的运动还是不做为好


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发表于 2008-9-11 14:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
前个时期,我感倒好些了,就去打太极拳,可能活动大了,又厉害了。


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发表于 2008-9-23 16:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
是啊,我打太极也不敢做一些动作


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大篮球可以吗


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发表于 2008-10-28 13:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
打羽毛球可以吗?


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发表于 2008-11-1 09:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
这两项运动的强度和动作都不大适合腰椎间盘突出患者,最好避免。


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康复突友

发表于 2009-12-21 18:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突第一次犯,卧床20多天,已经不疼了,但是走路的时候小腿肚子无力,发软,是长时间卧床小腿没劲还是压迫神经每好啊?


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发表于 2010-1-22 12:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
我唯一的运动就是跳舞,请问可以继续跳舞吗?


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发表于 2010-1-28 21:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
我就是打过羽毛球后发病的;患病期间,最好不要打羽毛球!


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发表于 2010-2-17 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
柔道、举重、搏击等项高强度剧烈运动就拜拜了,其他体育运动都可以参加,关键是掌握动作的舒缓和量的压缩。


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康复突友

发表于 2010-2-19 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
打羽毛球害人啊!!


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发表于 2011-1-27 11:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是打篮球伤着的,高强度剧烈运动应该避免。


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发表于 2011-11-2 20:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问你慢跑吗?我想慢跑,就是比快走速度快一点点的那种。··


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