治疗心得和计划

梅山水库

屁股处神经痛:

一，多卧硬板床休息，让炎症水肿自行消退，这是治疗基础。不要久站久坐， 坐个把小时要活动几分钟:走走路，扭扭屁股。

二，加重病情因素
1牵拉:主要是下蹲或弯腰
2受压:主要是睡或坐软面，
3使用:用屁股处神经发力，屁股用劲去做某事。
4外受寒凉刺激
5内食辣酒刺激。

三，减轻病情因素
1热疗
2适度锻炼，加速血液循环，促进炎症水肿加快消退。

四、具体
1姿势与牵拉:什么样姿势产生或加重疼痛，下次能避免不做就避免不做。避免不了的，自己找替代姿势完成。找不到替代姿势的，当时或回头找别人帮忙，找不到人帮忙的，放弃。总之，不要急着一时完成，不要在乎别人怎么看待，让身体受罪。
2康复锻炼 ，晚饭1小时后， 走1小时路。
3热疗:1日常注意保暖。2晚上锻炼后站着热水泡脚，热水冲屁股20分钟。

五、注意事：1严格要求自己，2持之以恒，

六、治疗笔记:1记录上述几条，每天是否做到。2反思和总结，不断改进治疗方法。

图土2011

感觉就是不是一个正常人了。生活能自理就已不错了。

box3456

楼主总结地真好，确实该多加小心，多谢分享！

ckr78

wm222342

可以拍个片子，看看现在腰突是什么程度

lg815

朋友这个王泓医生很好嘛？麻烦你去看过后上来告知下不胜感激！本人4个月了还没好如果有效果的话我也去看看。