6-23号正式上班了，做个纪念

祁连老张

腰间盘突出，让我在家休息静养将近一年，基本上也算康复99%了。两周前谈了一个新工作，明天就正式报到了。
给自己做一个纪念吧，这一年来有很多痛苦，也有很多收获，明天，新的开始，加油！！！

图土2011

老张，加油！


[ 本帖最后由 图土2011 于 2014-6-22 19:45 编辑 ]

yutao19

恭喜老张，写一个康复记录吧

一支可乐

水晶片

恭喜开始新生活

祁连老张

我的康复记录被版主移到医疗信息速递板块去了
http://www.yz-bbs.com/thread-22121-7-1.html

回收这一年来的酸甜苦辣真是一言难尽啊，回头想想，所有的泪水都会过去，所有的痛苦，在康复以后，都能笑着讲出来。

这一年来，有2个月用内热针治疗，有过空虚无聊，有过家人的埋怨，埋怨我在家不能赚钱，学习了黄帝内经，学习过八段锦 也学习过易筋经 站桩 拉筋 都尝试过，最近有迷恋上了回春功。

或许，这次腰间盘突出，是对我人生的一个警钟，告诉我过了36了，我不再是小伙子了，要开始学会养生了，要开始保护自己的身体了，现在已经养成锻炼身体的好习惯了，这一年的运动量可以说比过去十年都多。

另外，也感谢我自己过去10年的艰苦奋斗，有了一定的资金积累，可以让我没有任何忧虑的辞职在家养病，因为不用为钱发愁，所以我这一年来更多的是从容和自信，更多的是享受这一年来的悠闲时光，看看我喜欢的书，练练我喜欢的养生功法，毕竟没有经济基础，是不行的，如果天天为房贷和生活发愁，是没有心情在家养病的。

不管怎么样，明天的太阳依旧照常升起，所有的痛苦都一定会过去，所有的病痛也都会好起来，除非要死掉。

祁连老张

祁连老张

我 计划在本帖在写一些我的康复心得，先把提纲列在下面
1：腰间盘突出引起的腰疼 屁股疼 腿麻 脚麻    这些症状到底是腰间盘突出本身引起的，还是无菌性炎症引起的？

2：游泳是否有助腰间盘突出的恢复
3：运动是否是越多越好，如何把握运动不要过度
4：燕飞这个动作是否科学？是否一定要练这个
5：是否要坚持拔火罐？
6：是否需要坚持艾灸？
7：站桩对腰间盘突出是非常有意的
8：八段锦的练习
9：回春功对腰的锻炼
10：如何腰部保暖，在做地铁和公交的时候，一定要注意腰部保暖

我大致总结了上面10个话题，后续会在空闲的时候一一解释

祁连老张

关于游泳，以前我写过的帖子
http://www.yz-bbs.com/thread-23158-1-1.html

看到论坛很多人讨论游泳，我在重新开帖，谈谈我的建议。先写下面一点点，后续有时间在详细论述。


不是所有人都适合游泳的，目前这个天气，水温还是有点冷的，长期游泳会造成下面这些问题 1：体内湿气大  2：体内寒气大     两者加起来就是寒湿。

会造成背部肌肉紧张，未必会对腰间盘突出有正作用，这是我个人体会，我每一次拔罐，医生都说我体内寒气太重，建议我放弃游泳。

另外，游泳和爬行有些类似，我目前是用爬行替代游泳。

我个人的看法是：不建议网友在春秋冬这三个季节游泳，毕竟水温太低。我以前游泳的时候是先用热水冲一会，然后再去游泳，这反而更差，原因是：热水一冲，毛孔增大，然后跳入冷水，会严重影响身体，具体原因我讲不出来，反正我目前的感觉就是能不游泳就别游泳了。其实说白了，游泳的好处就是腰椎放松了，那么在爬行的时候，也可以起到同样的作用，我目前是早晚每次爬行100-150步左右吧。

wemmy

祁连老张

11:腰间盘突出对性功能有影响吗？

我暂时先到这么多，大家对哪个问题有兴趣？我就在稍后空闲的时候先谈哪个问题

masally

我去年十月初患病，当时病情严重行走困难，医生建议手术但我坚持保守治疗，如今行走自如，就剩下病腿时常会麻的后遗症，请问楼主有什么妙招吗

临海听风

YZ20140328

兄弟你年龄比我小，我情况和你差不多，突出8MM，但症状要比你重一点，还有较长时间的脚麻，住院一月多，还是有缓解的，出院后倒走20余天，效果也很好，可是前天由于心急，可能走多了，昨天上午起来，腰又闪了一下，一切症状又回到从前。准备再次入院。但不管怎样，应该说治是有效的，只是得处处得小心，尽管现在很郁闷，还是安慰一下兄弟，是有希望的。

永远的强者

很关注第11条啊

蓝羽纤纤

我和你的情况一样，突出8mm，不能咳嗽，问了好多大夫都让我手术，我自己坚持了一个多月的保守治疗，还是不能咳嗽，走路一绷一绷的，最后选择了微创手术。