新人报到，泪流满面……

大预言

各位突友，各位前辈，大家好！
本人23岁 ，症状从过年的时候开始的，那时候痛的，走路都不太行，家里用过好多土办法，但是后来没用就去医院照CT了。结果出来后是腰突，一个2mm，一个L5S1突出5mm。当时好失落，我爸爸自己也是腰突患者，他看着我这么小就如此了也很难过。过了正月我就来了学校了，以为学校有些锻炼场所有助于恢复，但是自己贪玩，老是坐着打游戏，3月吃了大概半个月中药，也不是很有效果。最近5月又去了医院看，拍了CT显示还是L5S1突出，压迫硬膜囊。稍后有电脑时上传片子。
我的症状:起因估计是打篮球跳的闪了腰，痛过两次，记得很清楚！那时候刚好正在准备考研，坐了图书馆1年，估计这就引起了突出。过年回家后一点点严重，到现在的话，就是坐久了，站久了会累，躺着是唯一舒服的姿势，。还好睡觉不会痛。腰那里感觉还是很脆弱，用拳头敲两下会感觉略疼，主要是压迫神经痛，右腿疼。腰与屁股交接处很不舒服经常疼，偶尔小腿胀痛。
我在做:晚上倒走大概20分钟，引体10分钟，有时候慢跑7，8分钟。
各位突友各位前辈，大家如何做的呢？请不吝赐教，一起交流，谢谢！

韩樱词

mmorange

我和你一样，自己体质不太好，然后考研坐久了就压垮了。也是4-5.5-1两节膨出，现在快四个月了，和你一样是右腿疼，腰部和屁股连接处疼，现在转变成胀了。症状几乎一致，期待和楼主多交流

大预言

嗯哪，谢谢亲的激励，我会坚持的，我发现医生只会以最科学最精确的方法来治疗你，他们唯一的目的就是医治好我们，所以建议我们手术，这样既可以治好又可以为医院赚钱。所以我还是先试试保守吧。

大预言

mmorange

我的突出情况和你差不多，症状主要是出现在大腿根部，大腿膝盖连接处，不是很严重的隐隐作痛，屁股和腰连接处偶尔会觉得酸胀。发病马上四个月了，一直在家，三月主要就是躺着，四月开始加入艾灸和导药，就这样一直持续到五月二十号左右症状开始减轻（疼痛强度减弱，持续时间减少），然后开始做倒走，小飞燕这些锻炼，没有明显感觉，六月开始游泳每周两次，到六月十号左右症状再一次减轻，有时候几乎一天都不会疼。但是这周开始早上起床大腿症状又回来了，虽然很轻也觉得很不爽。现在可以离开床6小时左右开始觉得腰部很累，这差不多就是我的过程了。

shui

回想起高中三年 白天上课排满 晚上自习很晚  要比考研坐的多的多 应该不单是考研原因吧 我也一直纳闷自己腰为啥很脆弱

大预言

嗯嗯。肯定是有起因的，像我就是由于打球的时候运动不当闪了腰，再久坐就导致发病喽，

大预言

我是这样想的，外贴膏药，内服药片，做做针灸或浮针疗法，最重要自己锻炼，这样多管齐下，看看效果是不是会更好，你说的那两种方法我不了解但好像用的人不多吧，没用的话就换种方法，多尝试找到适合自己的。

ALANBILLLU

你得改改命名 叫什么大预言  给人就是个大头  浮躁 飘忽的感觉  别哭天喊地的  得了腰突你就低调点吧

ALANBILLLU

你预言什么啊 自己腰突都没预言到 还叫什么预言  还是个大预言   你大学学什么  算卦 生辰八字的？？？

不能这样

在一副眼镜的贴子中，你还要帮人家恢复呢，你赶紧瞧瞧去，别能的跟卖假药的似得。

图土2011

大预言

亲你真可爱，我只是玄幻看多了，再说一个名字能让你联想那么多？我只能说你想的真多！还有就是照您这意思我们腰突了就得低着头活着了？非也非也，

大预言

咋练腰背腹肌啊，求已试验的切实可行的好法子。飞燕什么的1？

大预言

只能送你个！！！！鼓励也是错？