颈椎病加腰突的困惑

幽幽君子心

很偶然的进了这个论坛，看了很多前辈的帖子，感受到了很大的鼓舞。我是个妹子，今年二十四，今年才考上研究生。颈椎腰椎发病一年了，没有进行什么治疗。颈椎生理屈度变直，腰椎L345膨出，L5S1突出3mm，最近感觉后背肩胛骨处肌肉也痛，感觉整个脊柱都有问题了。还是决定锻炼恢复，腰突看了很多帖子，我大概知道怎么锻炼，倒走，拱桥，单杠，近几天做起了，这些我定会坚持看看效果如何。最近在公园里跟大爷大妈学太极，但是苦于颈椎也痛，论坛里这方面的帖子少，不知如何是好，我现在没啥经济收入，也不敢怎么让家里担心，他们不懂，家里条件也不好，只好默默承担，决定都通过锻炼恢复。有颈椎病的朋友能否指点一二，谢谢各位了！

Harriet

你和我有点像，别久坐。有没有去排查一下是不是AS？你很可能也会有骶髂关节炎，注意适度锻炼，千万别受凉。

ghd

幽幽君子心

没有诶，不知道你说的as是啥？我是去年六月某天清晨起床后发现颈椎不适，去拍片子确定颈椎生理曲度变直，今年四月拍片子确认腰突的。

幽幽君子心

谢谢你，今天跟公园大爷学太极时，跟他要了个锻炼整个脊柱的光盘，试试学习下，学会后坚持看看。不过这些动作比较轻柔，适宜中老年，我现在这情况也可算的上和老年无差了，大爷说贵在坚持，我们最难做到的就是坚持了，我要证明给自己看我可以了坚持。写在这里还望大家监督。

Harriet

AS是强直性脊柱炎，是整个脊柱的问题，你可以在网上查一下。不过反正都是关节的病，都是需要坚持锻炼的。